如何控制自己不玩手机？
1.制定规划和目标。首先，我们需要制定规划和目标。这意味着我们需要把手机使用的时间限制在合理的范围内，并设立一个自我约束的目标。例如在一天内只玩手机游戏30分钟，每天只花10分钟在社交媒体上等等。这些目标可以在日历中具体规划，帮助我们形成一种积极的自我约束。
2.探究你投入到手机游戏和应用中的时间。对自己的手机使用情况进行反省和探究，了解自己使用手机的原因和时间。你是否经常在无聊或焦虑的时候拿起手机？是否过度使用社交媒体以满足社交需求？了解自己的行为和动机是做到自律的第一步。
3.设立限制条件和使用规则。设置限制条件和使用规则是帮助我们克制手机使用的有效办法。例如关掉通知提示，只允许特定时间玩手机游戏，限制社交媒体的使用时间等等。这样的限制和规则能够使我们的使用更有意识性和自律性，并减少浪费的时间。
4.找到替代品。在手机使用时间减少的同时，我们可以寻找替代品以填补空缺时间。例如，放下手机，打开一本书，去运动、做饭、与家人或朋友交往等等。寻找有助于健康生活方式的替代品可以使我们更好地分散注意力。
5.培养自控力。自控力是一个人能够有效管理情绪和行为，追求和实现自己目标的能力。实践自控力需要定期做出决策并坚定地执行。例如设定目标、记录成果、与他人分享进展等等。这些经验将有助于我们在手机使用方面获得的自控力。
怎样控制自己不玩手机？
怎样能快速戒掉手机瘾呢？
1.首先你要有决心从内心将戒手机定为重要的目标。
2.有了决心之后，就要制定一个计划，无论在什么地方或什么时侯，都要放下手机。
3.想玩手机的时侯，找其他事情来充实自已，不让自己无事做。
4.计划不能过于严格，我们可以把手机是用作电话联系之用。
5.最有时间玩手机的是晚上，可以选择看书，或听下音乐让自已早点入睡。
6.戒手机就跟戒烟一样，有好的计划之外，最重要的还是自已的决心与毅力，这才是决定成功与否的重要因素。
怎么控制自己不玩手机？
控制自己不玩手机的方法如下：
1、转移注意力。找一个事物来替代手机，比如说读书，当你想玩手机时就把书拿出来翻几页。
2、远离手机。做作业时把手机放的离自己远远地，眼不见心不烦，看不到时他对你的影响力自然就小了。
3、学会自我控制。自我控制很重要，不在重要时刻玩手机这是对自己，对他人起码的尊重，自我控制也是一门极其深奥的课程，对于玩手机它是非常重要的。
4、关机。若是你非常害怕自己控制不自己，把手机关机放在一边，规定在某段时间内绝不去开机，学习效率会提高好多的，亲测有效。
5、不沉迷。玩一会就要把手机放下出去活动一下，毕竟还是眼睛比较重要，沉迷于手机会对你的生活产生很大的影响，要时刻提醒自己不能玩手机过度。
6、下载关于禁止自己玩手机的app。
怎么可以控制自己不玩手机？
这个问题的本质是自控力的缺乏，要治本就是要提高自控当然了，提高自控力这种东西说说而已，一下子根本改不过来。先从治标做起吧，换个非智能机，只能接打电话收发短信，我想你一定不会不停的去看它，或者多出去走走，多看书，或者运动，占用多余的时间，慢慢去适应然后也可以做自己喜欢的事，总之全靠自己行动，如果光说不去克制自己那肯定没有半点用，或者多想些正经事，充实自己，如果你还是忍不住总看，那还是另寻名医吧。
怎样才能控制自己不玩手机？
随着社会的发展现在手机已经是我们每个人都离不开的设备，手机是我们获得社会人各种消息的渠道，也是我们与人沟通的渠道，我们每个人都已经离不开手机。
现在我们无论走到哪里，无论男女老少都在拿着手机在不停的刷，我们不能说他们在玩手机，手机应用的增多，对于社会人很多人都可以在手机上办公，所以他们有时候并不是在玩手机，而是在工作。
你说的怎样才能克制不玩手机，证明你不是在用手机工作，而是心因为手机上的信息量太多了，你已经不能从里面筛选出自己要获得的那种信息，而是在平台的推荐中迷失了自己，手机上推荐了你喜欢的信息，而你却一直这样无尽的看下去，所以导致你在不停的玩手机。
我觉得你存在一下两个方面的问题
第一，自我控制力太弱，手机中的信息太多太多，一直看下去也不会看玩，这就需要你自己去控制，每次看手机最多看多长时间，给自己设定一个时间点，比如每次看15分钟，或者最多半个小时，只要一到时间就需要我们马上就停止，如果不停止，还会有在多看一分钟的这种思想，最后还是没能控制住自己。
第二，自己是处在没有棘手工作的状态，如果我们手头上有要紧的工作的话，而且这个工作又是我们必须做的，我想你一定会选择放下手机，去做自己的工作，所以我们一定要让自己工作起来，忙起来，做自己应该去做的工作，这样我们就没有时间去玩手机了。
好的，以上就是我的回答，希望可以帮助到你
如何删除不玩的游戏？
如果你是手机用户，1.请长按该游戏图标，点击小X号。
方法2.在手机打开【设置】-【应用或应用管理】-【点击不想玩的游戏】-【卸载】
如果你是电脑用户，以win10系统为例，打开控制面板。左键点击程序。找到你想卸载的游戏，鼠标双击，弹出是否卸载页面，点是。
怎么锁住QQ，控制自己不玩QQ？
锁住QQ后，我担心你还是控制不了，还是删掉。要是控制住的，设一个复杂密码。或者玩其它，转移一个自己注意力
如何控制自己不看手机？
转移注意力，找一个事物代替手机，比如读书，想玩手机的时候就把书拿出来翻几页，既增进了知识，又拒绝了不良习惯。
学会自控，不在重要时刻玩手机这是对自己对他人起码的尊重，适当玩，无聊时拿手机来一局游戏或看一部小说，不沉迷，玩一会就把书记放下出去活动一会，要时刻提醒自己，不要沉迷于玩手机。
怎么能控制自己不玩手机呢，让自己早睡？
一加手机的禅定模式，小米miui11的专注模式，可强制使手机变砖，无法进行任何操作，仅可以接听电话和紧急呼叫，且不可以取消，只能等设置的时间过去后才可以恢复正常。这样可以强制自己，想玩也玩不了。这个功能对于玩手机停不下来的朋友还是很有用的。相信后续会有很多的厂商加入这个功能。
或者也可直接下载类似的app如禅定空间，也可以使用这样的功能。
不玩手机游戏对手机的好处？
好处有:
1、不玩游戏，对闪存、网络、SOC等硬件的消耗就会少一点，到后期读取数据依然能保持快一点的速度。
2、玩游戏较于普通使用手机更耗电，意味着同样的使用时间，玩游戏需要充更多次电，会一定程度上减少电池使用寿命。
3、玩游戏温度也会更高，对应电池寿命、屏幕寿命可能存在一定影响。