怎么变自律？
第一，想要自律上瘾，就是要抛弃所有高多巴胺的事情，而开始从事会产生逆啡肽的事情，把所有会让你产生多巴胺和逆啡肽的事情立出来，提醒自己，在你每次面对选择的时候都优先选择能带来愉悦的事情。不是只能带来意识快感的事情，比如其中一个能带来成就感的就是增加你自己的收入。
第二，行动起来。如果你不行动的话，所有的理论都只是纸上谈兵，所以马上行动起来吧，去开始制定下个礼拜的计划目标，并且安排至少三天的运动时间。由于运动是最容易产生逆啡肽的事情，所以你只要在一个礼拜内运动三天，就能够确保你能够有精力去完成你所制定的一周目标，不管是什么目标，完成一个就在后面打一个勾，那么你会在这个礼拜结束的时候感受到前所未有的满足和愉悦的感觉，这就是内啡肽。
第三，用更高级的欲望去战胜低级的欲望，不自律的人，其实只是因为他对更大的欲望一无所知而已。当你说自己不够自律，坚持不了健身，坚持不了学习，可如果现在有人给你100万，让你坚持健身一年，你瞬间就可以获得自律的能力，因为智力的本质是为了追求更高级的欲望。
怎么变自律最有效？
制定具体计划并培养良好习惯因为自律需要坚定的信念和行动力，而制定具体计划可以帮助我们更好地控制时间和任务，同时培养良好习惯可以让我们在完成任务时更加自然地执行。如果你想进一步提高自律能力，建议可以尝试与他人分享进度，通过心理暗示来增强信念和动力，也可以通过自我激励和正面心态来维护和加强自我控制力。
怎么逼自己自律？
（1）调整思维方式
“如果你有心情去做的时候才去完成它，那你基本上不会完成得了多大的事情“`
不要等到你觉得自己心情好的时候，状态好的时候才去完成你必须做的事情，只会培养你的懒惰，增长你逃避困难的决心。咬咬牙坚持坚持，这才是正确的思维方式，“一个一般的人，应该像贵族一样花他的时间: 用在严格的自我提升。”身体和大脑要达到一个休息的效果，只要把你正在做的事情调换一下就行。例如正在运动，调换到看一会书
（2）做计划
每天花五分钟写计划对时间进行管理，准确的知道每天的时间规划，可利用零碎时间在下面写总结。
（3）完成度记录
记录计划中是否完成，为什么没有完成，写明原因
（4）仪式感
早上起床，认真的洗脸刷牙，听歌。让仪式感激活大脑，让自己的状态达到最好。让学习更有效率。找一个固定的你喜欢的学习地点，在床上学习的话，和容易睡着，效率很低，穿舒服，漂亮的衣服。学习之前有一个寻常的行为，去告诉自己，我要开始学习了。把要学习的东西准备好，到一杯水。
（5）给自己加油
注意饮食，不吃垃圾食品，进行健康饮食 — 多喝水（减少你的困意），蔬菜，水果，学习期间不吃东西，学习之前为身体加满能量
怎么提醒自己自律？
1 自律很重要2 因为自律可以帮助我们更好地规划时间，提高效率，避免拖延和浪费时间，实现自己的目标和愿望。3 如果想提醒自己自律，可以采取以下措施：（1）制定明确的目标和计划，并将其写下来，不断提醒自己；（2）建立良好的习惯和规律，比如每天定时起床、锻炼、学习、工作等；（3）利用工具和技巧，比如番茄工作法、时间管理应用等，帮助自己更好地掌控时间；（4）让自己的行动受到约束和监督，比如与朋友或家人分享自己的目标和计划，让他们监督自己的执行情况。
自律变美的说说？
生活中很多疾病除了遗传因素，往往跟我们的生活习惯，跟我们放任自己，不严格约束自己的不良习性有关。比如说有的人喜欢晚睡，熬夜打游戏，自然早晨起床就会头重脚轻，脸肿眼泡。如果你能自律，养成良好的生活习惯，早睡早起，第二天你一定是精神焕发，神采奕奕，镜子中的你自己都觉得越看越好看。
我有两个朋友，因为有家族遗传的疾病，一个破罐子破摔，放任它，身体每况愈下；另一个朋友同样有家族遗传疾病，但她跟疾病作斗争，严于自律，逆天改命。
当身体每况愈下的那个朋友，受到启发，开始自律，身体也渐渐好起来，人也自信了，当然也美了。
怎么才能让自己自律？
1.制定行动计划
2.写下自律的原因，找到自律的内在驱动力，而不是别人强迫你自律的。
3.每天制定任务清单，让目标可视化，当天的事情当天一定要完成。
4.每天保持良好的状态。
5.晒努力，不如晒结果。
6.不要相信一夜暴富，而要相信一夜成长。
7.自律是一种由量变到质变的过程，而不是一种简单与其因为别人成长产生的焦虑，不如专注设立目标，养成核心习惯，学习、健身、记账这些都是核心习惯；
2.给目标加上罚金和监督人，有罚金和监督人的目标完成率高达90%；
3.养成运动的习惯，坚持运动可以让你精力充沛，意志力坚定；
自律克制自己句子？
自律，是对一个人的基本要求。尤其要注意慎独！就是当自己独处于时，一定要守住自己的心，自己监督自己，约束自己，克制自己。坚决做到人前人后一个样，决不越雷池半步！
怎样自律管理自己？
自律管理自己需要持之以恒的坚持。每天都告诫自己生活是美好的，要开心快乐度过。简单就是快乐，快乐很简单！有自己的想法，做喜欢的事情。遇到事情不钻牛角尖。找好朋友倾诉或者有属于自已方式排解压力。不让烦恼过夜。个人观点，仅供参考。
致自己短句自律？
1、无论生活怎样，希望你：保持自律、保持清醒。
2、保持自律，才是最好的天赋。
3、自律是生活，也是享受，它会给你见证奇迹的时刻。
4、认真自律的人都是自己的上帝，自己生命的主宰者。
5、任何事情都不会打倒一个认真自律的人。
学生怎么自律控制自己？
大学生要实现自己制订的目标，完成计划，必须培养自己的自我管理、约束能力，每天检查自己的计划是否落实，没有落实的原因是什么，不能得过且过。一个人，要学会自律，先得明白自己最需要什么。有了需求，就有了奋斗目标，才会有积极向上的人格力量。一个大学生，最需求什么呢？个人需要，因人而异；但做一个名副其实有作为的大学生，将来做一个国家和社会所需求的建设人才