第一，让孩子明确学习目标。
为了能够较长时间地保持注意力，首先必须明确某一学习活动的总目标，以及达到这一目标所需要的每个步骤的具体任务。
一个人对学习的意义越清楚，完成任务的愿望越强烈，意志越坚定，他的注意力就能越集中和越稳定。学习时有明确而具体的学习目标，并能严格要求自己逐一实施，注意力就不容易被分散。即使一时分散了，也容易把心收回来。
第二，培养孩子的学习兴趣。
要培养注意力，就必须克服学习中的厌烦心理。明确学习目标，用坚强的意志来指导自己去学习，逐步培养对学习的兴趣，从而提高学习中的注意力。然后学习的兴趣也并非一蹴而就的，或者是与生俱来的，很多时候都是由孩子一次次成功或者鼓励所带来的“成就感”激发出来的。
第三，提醒并帮助孩子排除干扰。
注意力不能集中，往往是因为受到外在环境和内在情绪等因素的干扰，因此要培养注意力就必须要能排除环境的干扰，排除自己内心的干扰。
呼吸放松法和冥想放松法可以有效地排除干扰，让注意力集中起来。生活中父母孩子给适当给孩子听听音乐让孩子放松心情。
第四，节奏分明地处理学习与休息的关系。
休息是前提，休息好才能有充沛精力去学习，学习效果才会好。很多孩子花的时间并不比别人少，父母报的补习班也不比别人差，但是成绩还是上不去，其实这是做了很多无用功。孩子的身体每天承受着各种压力，时时刻刻都处于紧绷的状态，没有任何放松的时间，长时间下来不仅会影响孩子的身心健康，还会严重孩子的睡眠问题。这种情况很多家长并没有过多去换位思考，而孩子也没有争辩的权利。
第五，利用课堂学习锻炼自己的注意力。
课堂学习是学习的基本方式，占学习时间的比重较多，如果能积极参与课堂学习，不仅能有效掌握课堂知识，还能培养良好的注意力。
第六，在阅读中培养自己的注意力。
阅读过程中集中注意力是理解和记忆的前提条件，注意力是集中还是涣散直接影响阅读的效果。很多孩子阅读的时候很喜欢默读，不发出任何声音，这是很不好的习惯。阅读不发出声音，很多时候我们只是眼睛看着字幕而我们的嘴巴并没有跟我们的眼睛同时工作。长时间下来，我们的嘴巴就跟不上我们的眼睛的节奏，所以很多孩子看起书来速度很快，读起书来结结巴巴。