1。看目标，别看脚下 当你只看到眼前的困难时，自然会有挫折感，而你看到其实你正在一步步向着目标迈进时，是不是烦躁就会一扫而光呢？
2。分解目标 有远大目标固然不会局限于眼前的困难，但很多时候，我们之所以感到困难不可逾越，成功无法企及，正是因为觉得目标离自己太过遥远而产生畏惧感。
所以还应该学会把目标分解开来，化整为零，变成一个个容易实现的小目标，然后将其各个击破，避免产生苦求而不得的挫折感。
3。从容的秘诀 人们常说“登泰山而小天下”，以说明泰山的高大。 但事实上登上泰山并不难，连很多老人都登得上去；相反倒是黄山的天都峰让很多人望而却步。 为什么？通过观察你会发现，虽然泰山比较高，虽然泰山的石阶比较陡，可是每隔一段，就会有一块比较宽的地方，让你可以暂时休息缓冲。 而黄山天都峰的险却不是因为它高，而是因为中间没有留下让人缓口气的地方。 由此可以看出：从容对人来说是多么的重要，紧张当中要有节奏、忙碌当中要有休闲。 绘画时，在紧密当中要留个空白；歌唱时，在段落之间要吸口气。 工作压力日益增大的职场人士，必须学会自己调节工作的节奏，给自己适当的缓冲。
4。 不要事事求完美 在现实生活中，挫折感往往产生于对人、对事、对自己的过于苛求。而生活的目的在于发现美、创造美、享受美，而不该盯着不完美、不理想的事物苦苦折磨自己。
所以，应对挫折最重要的方法是不去过分苛求完美，从而减少挫折感的产生。 5。 学会放弃 曾经有人问一位企业家成功的秘诀是什么。企业家毫不犹豫地说：第一是坚持，第二是坚持，第三还是坚持。 最后一句出人意料：第四是放弃。 放弃？作为一个成功的企业家怎么可以轻言放弃？该放弃的时候就要放弃！他说：如果你确实努力再努力了，还不成功的话，那就不是你努力不够的原因，恐怕是努力方向以及你的才能是否匹配的事情了。 这时候最明智的选择就是赶快放弃，及时调整，及时调头，寻找新的努力方向，千万不要在一棵树上吊死。
6。 反转你的脑筋 我们往往会遇到这样的情况：只从一个方向考虑问题，路子越走越窄，挫折感越来越强，甚至通常还会走入死胡同。