当前位置:首页 > 兴趣培养 > 正文

如何提高自己的受挫能力?

1。看目标,别看脚下 当你只看到眼前的困难时,自然会有挫折感,而你看到其实你正在一步步向着目标迈进时,是不是烦躁就会一扫而光呢?

2。分解目标 有远大目标固然不会局限于眼前的困难,但很多时候,我们之所以感到困难不可逾越,成功无法企及,正是因为觉得目标离自己太过遥远而产生畏惧感。    

所以还应该学会把目标分解开来,化整为零,变成一个个容易实现的小目标,然后将其各个击破,避免产生苦求而不得的挫折感。

3。从容的秘诀 人们常说“登泰山而小天下”,以说明泰山的高大。  但事实上登上泰山并不难,连很多老人都登得上去;相反倒是黄山的天都峰让很多人望而却步。  为什么?通过观察你会发现,虽然泰山比较高,虽然泰山的石阶比较陡,可是每隔一段,就会有一块比较宽的地方,让你可以暂时休息缓冲。  而黄山天都峰的险却不是因为它高,而是因为中间没有留下让人缓口气的地方。 由此可以看出:从容对人来说是多么的重要,紧张当中要有节奏、忙碌当中要有休闲。  绘画时,在紧密当中要留个空白;歌唱时,在段落之间要吸口气。  工作压力日益增大的职场人士,必须学会自己调节工作的节奏,给自己适当的缓冲。

4。 不要事事求完美 在现实生活中,挫折感往往产生于对人、对事、对自己的过于苛求。而生活的目的在于发现美、创造美、享受美,而不该盯着不完美、不理想的事物苦苦折磨自己。  

  所以,应对挫折最重要的方法是不去过分苛求完美,从而减少挫折感的产生。 5。 学会放弃 曾经有人问一位企业家成功的秘诀是什么。企业家毫不犹豫地说:第一是坚持,第二是坚持,第三还是坚持。  最后一句出人意料:第四是放弃。   放弃?作为一个成功的企业家怎么可以轻言放弃?该放弃的时候就要放弃!他说:如果你确实努力再努力了,还不成功的话,那就不是你努力不够的原因,恐怕是努力方向以及你的才能是否匹配的事情了。    这时候最明智的选择就是赶快放弃,及时调整,及时调头,寻找新的努力方向,千万不要在一棵树上吊死。

6。 反转你的脑筋 我们往往会遇到这样的情况:只从一个方向考虑问题,路子越走越窄,挫折感越来越强,甚至通常还会走入死胡同。