游泳大全如下
一、身材。身体指标大多为先天条件，具体来说有：肩与髋宽度比，手加臂与身高比，脚掌面积与身体截面积比。简单来说，个子高，臂长腿长，手大脚大，自然就占优势。萊垍頭條
二、心肺功能。主要是指肺活量。心肺功能好，肺活量大，对游泳呼吸换气，特别是长距离都有优势。这个可以通过后天锻炼加强，本身游泳也可以锻炼心肺功能。萊垍頭條
三、力量。长距离游泳对心肺功能要求高，而短距离游泳，则更偏重于对力量要求。划水无力，蹬腿无力，自然速度也提不上去。力量可以通过后天训练加强，特别是与陆地练习配合。條萊垍頭
四、柔韧性。游泳对柔韧性的要求主要在两个方面：踝关节和肩关节。柔韧性练习也需要和陆地练习配合提高，坚持柔韧性训练，有益于游泳技术的提高，柔韧性提高后，能更细化游泳技术动作，在不增加力量的情况下，提高速度。萊垍頭條
五、水感。基本上作为一个游泳运动员，良好的水感是最基本的素质。萊垍頭條
六、大脑：训练可以教会你的大脑很多东西。你学习各种技巧，像节奏、平衡、协调。你学习完成各种技巧、练习、及技术。你的大脑就像台个人计算机。它具有完成各种非凡的事情的能力， 但需要某种程序来使它运行。训练就像你输入计算机的程序，可以允许你读、写、记录信息等等。大脑就像一台计算机，如果你输入了错误的信息，你就会得到错误的结果。
游泳要带的东西：
1、泳衣泳裤；萊垍頭條
2、泳镜（泳池的水不干净，不带容易得结膜炎）；垍頭條萊
3、泳帽（不带泳帽不让游泳，怕掉头发，清理游泳池）；垍頭條萊
4、报纸/塑料袋（报纸铺在衣物箱里，换下来的衣服、物品不要直接放衣物箱里或者放在塑料袋里）；萊垍頭條
5、毛巾，香皂（游完泳一定要冲个澡，洗洗泳衣，漂白粉伤皮肤，而且也很损伤泳衣）；垍頭條萊
6、洗发水，漱具（用洗发水洗下头，漱具是因为如果想游泳后吃东西的话，一定要刷牙，也可以用清水漱漱口）；條萊垍頭
7、水（运动之后是要喝水）；萊垍頭條
8、泳圈，打水板（不会游泳和学习游泳需要带泳圈和打水板）；頭條萊垍
9、鼻夹，耳塞（可以防止游泳的时候水进入鼻子和耳朵里面） 。萊垍頭條
注意事项萊垍頭條
不要孤身一人游泳萊垍頭條
不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。頭條萊垍
饭前饭后不宜游泳萊垍頭條
饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，最好在饭后2小时之后再去游泳。頭條萊垍
携带好游泳圈萊垍頭條
对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的人，要带上游泳圈类辅助工具。游累了，可以借助它们休息下，也是救命工具。頭條萊垍
游泳时间不宜太长萊垍頭條
在水里浸泡时间过久后，会感觉很不舒服，所以，游泳的时间不宜过久，确保在2个小时以内。萊垍頭條
月经期不要游泳萊垍頭條
对于女性来说，经期身体抵抗力差，游泳的话，会使得细菌进入到体内，产生感染。所以女性朋友经期不宜游泳。頭條萊垍
不在陌生水域游泳萊垍頭條
陌生的水域，像野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，搞不清楚水的深度、水下石头分布状态、还有野草等等，大意下水会加大溺水事故发生的概率。頭條萊垍
患有疾病者不要游泳垍頭條萊
患有疾病者不宜游泳，像心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。对自己也对别人负责。萊垍頭條