如何培养孩子的自我保护意识，放暑假，这正是辛苦了一学期的孩子早就翘首以盼的事情。可是，如何让孩子过好两个月的暑假生活，却不是一件简单的事情。在现实生活中，有些家长给孩子安排了一个又一个的培训班、学习班，把暑假过成了孩子的“第三学期”，也有些家长对孩子采取了“放羊”政策，对孩子的暑假生活关心不够、听之任之，以至于孩子患上了“假期综合征”。现在暑假又到了，如何让孩子过一个愉快而充实的假期，
首先，和孩子一起制定假期生活作息时间表。不少中小学生在假期里生活无规律，使得原本丰富多彩的假期也变得苍白而了无生趣。改变这种状态的有效方法，就是制定一份假期生活作息时间表。家长们在为孩子制定假期生活作息时间表时，不要把家长的意见强加给孩子，而是应该让孩子参与制定。家长应该同孩子一起商讨，合理安排，暑假时间比较长，家长应根据孩子的年龄、兴趣爱好和学校的要求等，协助他们将时间做一个明确而合理的分配，使孩子知道什么时间该做什么事，防止生活无规律。这样既便于家长督促和管理孩子，又能够使孩子的暑假生活过得充实、有规律。还可以根据实际情况及时调整。这样，孩子执行时间表就有积极性。时间表制定好了，让孩子完全自觉遵守规定是不太可能的，多少要有一点强制成分。因此，家长要督促孩子遵守规定，经常进行检查。
其次，勿忘亲子沟通。小学高年级学生和初中生，想要摆脱父母束缚的意识越来越强烈，要求独立，渴望得到父母的尊重，但从感情上仍然对父母有依赖性，他们的成长还需要父母的正确科学引导。暑假正是亲子沟通的大好时机，为人父母者，要尽量多地与孩子沟通，在工作的时候不忘给独自在家的孩子打打电话，下班后多抽点时间和孩子聊聊天，协助孩子解决学习、生活上的一些问题，星期天带孩子外出逛逛公园等等，切忌让孩子产生自己被遗弃的感觉而影响身心健康。
亲子沟通也是一门学问，家长在与子女进行沟通时要注意以下几点：
1、少批评，多鼓励。不少家长往往在孩子犯错误后才予以指正，对孩子表现好的一面则视若无睹。其实父母的赞赏，可使孩子在学习过程中建立自信，有利于孩子对自我价值的肯定。
2、耐心倾听，积极响应。与孩子交谈时，家长要学会当一个好听众，言语要温和并充满慈爱，多用关切商量的语气、平等的姿态。
3、给孩子足够的自由天地。处于青春期的孩子都渴望有自己的空间，家长尽量不要干预他们的私事，给他们一个自由的空间。
4、把不好说的话写下来。孩子做了好事或错事，父母不便用语言直接交谈时，可以把不想直接向孩子说或可能不中听的话写下来。这种无声的交流，有时能收到意料不到的效果。
其三，预防“假期综合征”。每年暑假过后，不少中小学生都会出现生物钟失调、精神萎靡、身体发胖、视力下降等症状，即人们通常所说的“假期综合征”。“假期综合征”是因为孩子假期里作息无规律、生活过分随意、饮食无节制、长时间上网看电视等造成的。
为了让孩子避免这种不良“症状”，家长在假期里要督促孩子坚持“三要三不要”
1、要有规律地生活，不要随心所欲。引导孩子合理安排好娱乐、学习、休息的时间，既不能把暑假变成学校生活的延伸，也不能完全随孩子心愿，想干什么就干什么。
2、要让孩子积极参与实践活动，不要整天待在家里搞学习。暑假是孩子接触社会、增加阅历、锻炼人际交往能力的好时机，家长要让孩子多参加各类文体活动。
3、要加大课外阅读量，不要整天做作业。暑假里天天让孩子做作业，孩子容易厌倦。家长不妨利用暑假时间，让孩子多读一些好书，既增长孩子的知识又可培养孩子的阅读兴趣。孩子的阅读习惯一旦养成，对他终生都会有很大的益处。