提高最大摄氧量的方法是什么呢？

提高最大摄氧量的方法是什么呢？

提高最大摄氧量和肺活量的方法如下：

1、基础心肺能力训练。包括跑步，游泳，自行车，跳绳等运动项目。跑步最好控制心率在130~140匀速跑，保持这个配速并坚持30~90分钟，是我们进行心肺能力训练的重要手段。30分钟匀速跑，对于初级的普通大众来说已经能够很好的起到控制心肺的效果。

2、专项的心肺能力训练。专项的心肺训练，则需要配合专项特征，采用高强度，短间歇，高刺激的方法，配合专项运动具体时长间歇训练进行。

多层滤料提高过滤效果的原因是什么？

可以大批量过滤，提高工作效益。

提高装卸搬运的灵活性方法是什么呢？

所谓无效作业是指在装卸作业活动中超出必要的装卸、搬运量的作业。显然，防止和消除无效作业对装卸作业的经济效益有重要作用。为了有效地防止和消除无效作业，可从以下几个方面人手：

1．尽量减少装卸次数 要使装卸次数降低到最小，要避免没有物流效果的装卸作业。

2．提高被装卸物料的纯度 物料的纯度，指物料中含有水分、杂质与物料本身使用无关的物质的多少。

物料的纯度越高则装卸作业的有效程度越高。反之，则无效作业就会增多。

3．包装要适宜 包装是物流中不可缺少的辅助作业手段。

包装的轻型化、简单化、实用化会不同程度地减少作用于包装上的无效劳动。

4．缩短搬运作业的距离 物料在装卸、搬运当中，要实现水平和垂直两个方向的位移，选择最短的路线完成这一活动，就可避免超越这一最短路线以上的无效劳动。 所谓装卸、搬运的灵活性是指在装卸作业中的物料进行装卸作业的难易程度。所以，在堆放货物时，事先要考虑到物料装卸作业的方便性。 装卸、搬运的灵活性，根据物料所处的状态，即物料装卸、搬运的难易程度，可分为不同的级别。

0级——物料杂乱地堆在地面上的状态。

1级——物料装箱或经捆扎后的状态。

2级——箱子或被捆扎后的物料，下面放有枕木或其他衬垫后，便于叉车或其他 机械作业的状态。

3级——物料被放于台车上或用起重机吊钩钩住，即刻移动的状态。

4级——被装卸、搬运的物料，已经被起动、直接作业的状态。

从理论上讲，活性指数越高越好，但也必须考虑到实施的可能性。

例如，物料在储存阶段中，活性指数为4的输送带和活性指数为3的车辆，在一般的仓库中很少被采用，这是因为大批量的物料不可能存放在输送带和车辆上的缘故。 为了说明和分析物料搬运的灵活程度，通常采用平均活性指数的方法。

这个方法是对某一物流过程物料所具备的活性情况，累加后计算其平均值，用“6”表示。6值的大小是确定改变搬运方式的信号。

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