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小学篮球赛应该怎样训练?

小学篮球赛应该怎样训练?

初学篮球,一定要根据小队员的生理和心理的特点正确的来扎实的基本功。想要发挥最大的潜能,我们需要对以下加强有规范地、循序渐进的开展训练。三、篮球训练要注重基础,循序渐进对小学阶段的篮球训练,重视基本功的练习,遵循循序渐进,把握适量的度,以锻炼小学生身心健康为主。

1、熟悉球性:对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。

2、运球训练:用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。运球是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。运球在比赛中是非常重要的技术环节、是篮球进攻战术的重要组成部分。

3、传、接球训练:传、接球是篮球比赛中运用最多的技术,它是队员之间相互联系、相互配合、组织进攻、实现战术的具体手段;也是培养队员团结协作、充分发挥集体力量的重要环节。传、接球质量的高低直接影响进攻战术配合的质量。

4、投篮:投篮是队员在进攻中得分的唯一手段,是组成战术的重要环节,是篮球运动的生命。主要练习的投篮方式有:原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮,跳起投篮、单手低手和高手上篮等。在训练时根据不同队员的特点选择不同的投篮方式,并时刻注意提醒学生的持球方式、准备姿势、瞄篮点、身体的协调、手腕手指的用力、球飞行的弧度、球的旋转、手的跟随动作和投篮的手法等。

5、移动技术:篮球运动有自身的特点,其跑、停、转等移动技术也自然有别于其它的体育运动,掌握好了这几项技术对于提高篮球竞技水平有很大的帮助。篮球场上的跑主要有:侧身跑、变速跑、变向跑等;停主要有:跨步急停、跳步急停、急停急起等;转主要指转身:前转身、后转身等。在移动技术的教学训练中,我要求运动员要控制好重心,跑得快、停得牢、转动自如,并且要克服体力上的极限,每天进行十分钟的滑步练习,训练课后还要进行长跑练习以增强体能,培养顽强的战斗作风。四、科学合理的训练方法是提高篮球基本功技术训练的保证。五、基本功与实战相联系。

中小学篮球训练大纲?

1.单脚盘球:两脚分隔并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球操练。双眼不要看球,并使用左、右脚做正、反时针方向的替换操练。

  2.跨下前后抛球:两脚分隔一起重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时操练,试试看叁十秒内能完成几回。

小学生篮球训练方法?

主要包括三个方面:兴趣吸引、学练本领、综合锻炼和合作发展。首先,通过让学生体验篮球的乐趣,激发学生的兴趣和求知欲,教师可以采用游戏形式,让学生参与其中,提高学生的积极性。其次,教师应该把时间和空间留给学生,让学生和小篮球做伙伴,了解、熟悉它的特点,轻松自然地练习。在练习活动过程中,教师应该创造宽松、民主的氛围,指导并激励学生进行创造性锻炼,让学生在动中体验锻炼的乐趣,享受成功的喜悦。同时,教师也可以适时地再次展现多媒体放映“大牌篮球明星从失败到成功的经历”,让学生体验自信的意志力量在体育锻炼中的重要意义。

在教学过程中,教师应该以学生为主体,充分考虑学生已有的知识、技能和经验,从学生的需要、兴趣和能力出发,激发学生学习、表现和参与的欲望,并提供合作学习的氛围。在学生自学、自练的基础上分组学练,让学生相互观察、互相纠正,使学生在合作学习的氛围中相互帮助,不断提高动作质量。

针对小学生投篮力量不够的问题,可以通过以下三招进行训练:手臂打直,手掌心放篮球的两侧,小臂往上去举球,尽量让手掌心对向篮筐;手肘不要外翻,这样会降低投篮命中率;小臂再往上举球,举完后往上推,伸直举球推。

最后,进行心理训练,培养孩子的自信心和毅力,鼓励他们在比赛中积极面对困难和挑战。

如何对小学生进行小篮球训练?

小学的篮球基本功训练要根据小队员的生理和心理的特点正确的培养篮球意识,扎实的基本功,良好的心理素质和生理素质,最大的发挥他们的潜能。

根据其灵活、多变、色彩丰富的特点,针对学生心理特征,要注意对学生进行训练有一定的方式方法,注重培养学生的兴趣,尽量不要把技术变成死的条条框框,循序渐进地、有规范地进行开展。

篮球训练文案?

激情与篮球同在,青春也与篮球同在,

篮球训练内容?

那么篮球训练,到底锻炼什么?

1、体能训练

无论是什么体育运动,它们的上限都是取决于你的身体素质。热爱运动的朋友们都知道,一个人的身体素质越好,不仅可接受的运动强度更大,受到的伤病也会大大地减少。而对于篮球这项高强度的训练,身体素质优更是首要条件。

老汉詹姆斯为何可以驰骋高强度比赛代表NBA如此多年,与他那无比强壮的身体与十年一日的自律是离不开的。

所以,要想成为篮球高手,体能是你必须要训练的项目,好的体能给你带来更好的体魄,让你不论是在全场的比赛中,还是在野场比赛中都超乎常人,如鱼得水。所以,篮球健身运动首要,便是体能的训练。

2、力量训练

不只是体能训练,对于篮球,运动健身所要求的身体素质还有力量训练。

如果你是一名外线控球者,增加力量可以让你运球更稳,更容易过掉对手,或创造空间进行传切。如果你是一名以射球为主的外线,增加力量可让你投射能力更上一层楼。而如果你是一名内线杀手,那增加力量让你下盘更稳,背打力量更足,使你虐框能力显著提升。所以,力量是让你在球场上驰骋的必要武器。

3、基本功及技巧训练

在你的身体素质提高的同时,篮球基本功也不可或缺,基本功包括投篮,上篮,三威胁等等。在基本功扎实后那对于篮球这项运动的独特技巧你也需要掌握。或许你追求技巧不在多而在于精,一招鲜走天下也是一种本事。

在学有余的情况下,你可以多学几招傍身,成为进攻万花筒。热衷外线,你可以学习德鲁大叔的过人招式,单打王杨少侠的转身过人等等,基本功三威胁也是必不可少。喜欢内线炸框,你可以学习背打脚步,勾手绝技。

以上篮为生,你可以学习韦大爷迷踪步晃人找不着北。以投篮为生,后仰跳投,金鸡独立让你投篮更少受到干扰。更多的技巧或许可令你的篮球技术更上一层,但基本功的训练也是必不可少,毕竟坚实的基础才是未来发展的最佳牢靠。

4、战术训练

篮球是一个团队运动,个人能力再强,若无战术配合,或许会功亏一篑。而若是有了战术加持,便会如虎添翼,所以战术训练也是必不可少的篮球训练之一。一个得当的战术,可以让球队的效率提升,球员间串联更多,体力消耗也少。所以,在完成了个人的训练计划后,团队战术配合也至关重要。

篮球运动是一项风靡全球的运动项目,我们国人近年来对于篮球的关注度也越发加大,对于热爱篮球的各位,篮球是爱好,更是信仰。

篮球训练计划?

首先基本功是很重要的,运球是篮球接触最基本的动作。首先需要找到球感,运球稳定后在开始后面系统性的训练,不过篮球也需要天赋,有的人几天就理解,有的人打好久都没有感觉。

喜欢是非常重要的

小学二年级用几号篮球?

建议先用5号球练习基础,慢慢的换成六号球,最后再使用正常的7号球

小学生篮球初学者应怎么训练?

体力训练每天多跑几圈,培养球感多运球,有点感觉了之后可以交叉运球,胯下运球,投篮练习,没基础三秒区要多练练,至少在无人防守的情况下达到60%左右的命中率,接着就是中投,跳投,如果不适应跳投可以放弃练习,颠投也差不多就是做不出来急停跳投这种比较有杀伤的操作,三秒区投篮练好了上篮一般也差不多了,就是有人防守的时候可以多练练突破技巧,反正篮球就是一项耐心的运动每天多打打就会有进步,这些都是基本功练好了就多看看视频学学技巧也就差不多了

小学生篮球传球训练方法和技巧?

多做双手基本功练习,双手运球,背后,胯下运球等,体能训练,团队合作意识等。