障碍跑概念？
障碍赛跑是径赛项目之一。在跑进中须跨越规定障碍的竞赛项目。比赛标准距离分别为2000米和3000米。奥运会确定的该比赛项目距离为3000米，途中须跨越35个障碍栏架，其中7个附有水池。距起跑点270米处开始，每圈设有5个障碍，栏间距离为78米，其中第四个障碍栏架前设有水池。栏架高91.4厘米，宽3.96米。运动员通过栏架时，可以跨过或用手支撑腾越，也可用脚踏上栏顶横木跳下等。
如有一脚从栏外迈过，或从水池后沿栏架上跳下时踏在水池两侧边上者，均为犯规，应取消比赛资格。2000米障碍赛跑为青年男子的比赛项目，须跨越23个障碍栏架，其中5个附有水池。
障碍跑教案？
超越障碍教案
一、科目：超越障碍;
二、内容：徒手跑步超越障碍;
三、方法：讲解、示范、练习;
四、要求：认真听讲 ，刻苦训练;
（开始边讲解，边做示范）
1、徒手跳过沙坑（略）;
2、徒手跨越低板障（略）;
3、徒手穿越铁丝网（略）;
4、徒手跳过高低台（略）;
5、徒手跑过独木桥（略）;
6、徒手翻越高板障（略）;
（划分场地，分段练习）
五、总结、讲评（略）。
障碍跑游戏玩法？
情景创设轮胎，跨栏幼儿扮演小马听到口令比赛跨过障碍物以在规定时间最先到达目的地的荣获奖励！
绕障碍跑技巧？
在场地上画出各脚落脚点的大致位置,学生按固定的步点数进行反复训练。强调起动快速有力,避免出现移动速度慢而跳步、跨步的现象。
侧身转体技术和交叉步急停交换手榴弹技术可先分开练习后合练。练习时要注意侧身转体时,支撑脚的内侧部位用力,身体向内倾斜;交叉步急停时,身体的空中转体动作。
可以先进行一个跑段的练习,熟悉以后再增加一个跑段的练习,直至全程练习。
障碍跑场地设置？
障碍跑是在田径场地上跑越一定障碍的竞赛项目，是长跑与跨越障碍相结合的运动项目。障碍跑作为田径项目，始于英国。它和越野跑可算是一对“孪生兄弟”。越野跑是由儿童游戏脱胎而来的。有人设想把越野跑搬到运动场上来。于是，运动场上出现了篱笆、栅栏、水坑等人工障碍物。1837 年，在英国乐格比高等学校里，首创了一种叫做“障碍跑”的比赛项目。从此，这项活动在英国普遍开展起来。随后又相继传到其他国家，这才逐渐被人们所接受。
障碍跑应跨越多少次障碍？
3000米障碍跑必须跨越28次栏架和7次水池；2000米障碍跑必须跨越18次栏架和5次水池。接力赛可否在接力区沿位线之后起跑4×100米接力、4×200米接力跑可以。该两项比赛第1、第2、第3接力区沿位线之后10米处各画有1条预跑线，接棒运动员可以在预跑线前起跑，但传接棒必须在接力区内完成。4×100米接力、4×800米接力，没有预跑线的规定，所以接棒运动员只能在接力区内起跑。
400米障碍怎么跑？
400米障碍全程跑进的方法上，主要把握以下几个方面：
1、通过障碍物前后的跑进方法。通过垂直障碍物前，跑的动作要轻松，自然，身体重心平稳地前移，具有明显的加速节奏，使人体产生较大的向前速度，以增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作的速率，从而加强蹬地起跳的效果。通过垂直障碍物后，人体落地时冲击力较大，要注意降低身体重心，屈膝缓冲，随之蹬地起动，继续跑进。通过水平障碍物（壕沟、低拉网、跨桩）之前，要保持已获得的水平速度，加速节奏要明显。通过障碍后，要利用身体向前的冲力，保持水平速度，继续跑进。
2、通过400米障碍的呼吸方法。平地跑刚开始时，自然地加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，终点跑时呼吸的频率和深度有所增加，通过障碍时，可“阔气”用力。通过障碍物后，应及时调整呼吸，着重将气呼出，呼吸是利用鼻和半张开的嘴进行的，呼吸方法与中长跑基本相同。
3、400米障碍跑的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后，才通过障碍物。它要往返200米，通过14个障碍物。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此，前100米平地跑要求快速，轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中，应有步点调整阶段，即在通过障碍物后要调整好步点，在通过下一个障碍物前，要稍加快跑速，节奏明显，达到顺利快速地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后，即转入终点跑，要求全力以赴，发扬顽强拼搏精神跑到终点。
50米障碍跑规则？
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【场地器材】
50米跑道至少6道，地面平坦，跑道线清楚。
发令枪2支，标志旗2面，口哨2只，秒表最少19块（每道三表，使用前应进行校正，每分钟误差不得超过0.2秒）。
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【测试方法】6～8人一组（补考时至少2人一组）。
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每人跑一次，采用站立式起跑姿势，不得穿钉鞋或皮鞋、塑料凉鞋，不得使用助跑器或挖穴。
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两次起跑犯规，该项考试无成绩，开、停表计取成绩均按田径竞赛规则中有关要求进行，并当场记录、公布成绩。
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考生在考试中不得陪跑和接受场外指导，如因他人犯规而影响成绩，须经主考负责人同意，在当日进行补考。
障碍跑接力游戏方法？
分为两队，在道路中间设些障碍物如稻草，用两腿跃过去，以棒接赛，直到最后一个，看哪队用的时间最短。
障碍跑的发展历史？
在田径场地跑道上跑越一定障碍的竞赛项目。它不但要求运动员具有长跑的耐力和技术，还要掌握跨越障碍和水池的本领。起初只有男运动员比赛这个项目。19世纪中叶，英国最早举行障碍赛跑。第4届距离为3200米。1920年奥运会确定为3000米,迄今未变。到了1954年,国际业余田径联合会才正式承认3000米障碍的世界纪录。60年代以前,专门从事这个项目的运动员很少，往往都由中长跑运动员兼跑,成绩也不很高。1936年第11届奥运会上，3000米障碍跑冠军的成绩是9′3″8,40年代被瑞典运动员提高到8′59″6。60年代以后,世界纪录提高较快。比利时的G.罗兰茨于1963年创造了8′29″6的新成绩。经过10年，肯尼亚运动员B.吉普乔又创造了8′14″的新纪录。世界纪录是肯尼亚运动员H.罗诺于1978年创造的,成绩为8′05″4 。 1956年以前，中国没有开展这个项目。1956年白良武创造了9′2″6的第1个全国纪录。1978年李文亮把纪录提高到8′47″1。