学生怎样改掉拖延？学生怎样改掉拖延症？
1.制定行动计划，而不是截止日期
我们都喜欢设定一个截止日期，比如三个月之内提高20分，在年末之前进入班级前十名，六个月之内英语单词记住多少个……这些预期会发生的结果看起来十分诱人，所以我们一次次都选择制定截止日期而不是行动计划。
截止日期除了展示出你内心深处的渴望以外没有任何意义，它甚至会拉大你和理想状态的距离。比如你打算写一本小说，实现你这个童年的梦想是如此意义重大，以至于你告诉自己要在年末之前完成它。
2.注意你的必需品
只有打好了地基再建房子，你才不会为房子某日会坍塌的意外而惴惴不安。打败拖延症也与之相似。如果你想改掉自己的坏习惯，你得先树立好你的基本信念。
3.清除垃圾
清理你的待处理事情列表。清除垃圾，从而可以专注在一件事情上面。想要终结拖延，你要把事情简化到很轻松，就可以开始行动了。如果第一步都让你承受不住，你不会走的太远。
4.舒适很重要
如果你感觉疲惫、沮丧或者压力山大，你就不应该再给自己加压。你应该对你自己和你的生活感到舒适。如果你满脑子想的都是生活有多么困难，那你无法专注地去实现你的目标。如果你的生活充满了压力、未解决的问题、同学关系、学习上的难题，你将很难控制你的生活。我知道很多问题不容易解决，但是如果你不解决的话，它们还会一直困扰你。
5.留一些拖延的时间
通过掌控玩乐的时间和工作的时间，你就可以控制想要拖延的冲动。我们在面对相似情形的时候，都会有这种想要拖延的冲动。但成功人士与众不同的一点就是他们会控制拖延，而不是被拖延所控制。
如何改掉孩子拖延症的6个方法？
一、引导孩子正确认识时间：尊重时间、掌握时间和克服时间的难题；
二、建立合理的时间表：帮孩子制定适当的作业计划、安排可行的日程安排；
三、对任务进行分解：将大任务分解成小任务，使之变得更加可行；
四、建立正确的奖励：以一定的报酬来鼓励孩子完成任务；
五、持续监督孩子的表现：按时反馈孩子的表现，及时激励他们前进；
六、培养良好的习惯：教会孩子做事要守时守信，并坚持自我有节制情感，改正错误行为。
如何改掉拖延症和不自律？
要想改掉拖延症的毛病，可以在自己做某件事情前有一个时间限制。告诉自己，一定要在这个时间内把这个事情做完。拖延症的毛病就会慢慢改善。顺便给自己制定一个作息表。让自己的生活，工作，学习按部就班。渐渐的，你也会自律的生活了。
如何改掉孩子懒散的习惯？
制定一份合适的作息时间表，把孩子喜欢和感兴趣的事分别安排在其中。然后家长带领孩子严格执行。每天给予孩子表扬和奖励，并加以赞赏！坚持21天以上，会养成一个基本的习惯。以后再巩固一段时间。用这样的方法可以改进孩子懒散、拖延的习惯。
大学生怎样改掉拖延症的坏习惯？
拖延其实每个人都会有，关键看自己如何去解决了。
方法/步骤
1.安排自己能够完成的任务，很多时候我们之所以做事效率低，有一部分是源于本身就非常抵触这件事情，总觉得自己根本完不成，不想去做，但实际是根本不是能力不够，还是自己的做事习惯总想着能够稍稍尽力就能完成的事情，但却从来没有想那些能快速高效完成的方法到底是什么。
2.下定决心完成既定的目标，如果这件事不完成不能结束手上的事情，那么我们会比较专注地去做一件事，久而久之我们就会发现自己其实也没有那么差劲，事情也是能够一件件完成的，关键还是在于自己改如何去行动，那就是专注地做每一件事情。
3.尽快开始去做一件事情，很多时候我们想的是该怎么更快更好地完成一件事，却从来没有想过应该赶紧去做一件事，因为行动永远是最好的方法，想再多害怕去尝试的人终究不会获得成功，这点对于任何人而言都是一样的。
4.学习提升自己的做事效率，专注做事会有意想不到的速度，特别是当我们一个人安静地做事情时，有时候效果真的会非常好，如果此刻的还比较纠结做一件事情的效率，那不妨通过做做减法，将自己的事情削减到只有一件，然后尽快完成这件事。
5.敢于去突破自己，其实每个人都可以很优秀，但是总是会被现在的某些条件有所束缚，我们能够相信自己的能力，在通过自己的努力之后，成功其实不会离我们太远，我们只需要好好学习努力就行，时间会给到我们最大的答案。
办法多的是，关键看自己愿不愿意去改变了。
怎么样改掉消极懒散爱拖延的坏习惯？
个人觉得这个已经是一个习惯，一天两天是改不了的，话说一个好的习惯需要21天养成，自己可以规划一下，比如早上起床规定多少分钟出门等等，对自己每一个事情开始规划时间，要求自己，时间久而久之慢慢就改正过来了，不能坚持两三天就不坚持了哦，一定要给自己规划强制执行，建议你发朋友圈，比如说每天坚持打卡一样，让朋友监督 如果不能坚持，都发圈了的话不算数，自己也会丢面子对吧，可以说直接打脸，所以自己会为了面子去坚持，加油哦👍
怎么改掉拖延，懒散不守时，理由多，嫌麻烦的毛病？
你遇事不能只想它的坏处，也应多想想它可以给你带来的乐趣，也不能为自己的不足找借口，人人都有缺点，都有不足，只要你愿意并努力做到尽量用客观的角度审视自己，多接受他人的意见，在最枯燥的事情里找乐趣就好了
拖延症的孩子有多可怕？
关于拖延症的孩子有多可怕，拖延症有很多危害如下：
拖延症是指自我调节失败，在能够预料到后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
孩子拖延症会有什么危害呢？
1.容易让孩子变得焦虑和自卑
严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。
2.容易让孩子变得喜欢找借口、不负责任
不管是对工作还是对学习，拖延都很可能导致该做的任务完不成，于是只能找借口、撒谎，长期下去就形成了习惯，变得没有担当，不负责任。
3.容易让孩子变得懒惰，以致失去太多机会
生活中的很多人都是这样，事情拖着拖着就不做了，人变得越来越懒惰，于是容易失去太多机会，对自己的人生影响重大。
关于孩子拖延症的心得怎么写？
孩子拖延症需要重视，但可以通过合适的方法改善。因此，孩子可能存在拖延症，但可以通过多种方法加以改善。首先，家长应该给孩子制定一个详细的计划，以减少孩子的拖延行为。计划需要包括明确的目标和时间限制，以培养孩子的责任感和自我管理能力。其次，父母或老师应该鼓励孩子及时完成任务，避免滞后，同时给予他们鼓励和肯定。这样可以激励孩子的积极性，减少他们的压力和焦虑。最后，家长或老师应与孩子一起探讨他们的长期目标，并帮助他们制定有关学习和生活的实际计划。这样可以提升孩子对自己未来的认知，提高他们的自我管理能力和学习效果。
拖延症的表现是怎样的呢？
以上的画，都是小井曾经的日常。
你的每天是不是也是想我一样，白天照镜子给自己加油大气，晚上回家只想躺在床上打游戏。在生活的重压下，热血慢慢被现实覆盖，终于在某天的早上突然醒悟，原来赖床，才是人间最幸福的事。
但当这样度过一天又一天后，又总觉得日子空虚。计划的目标都未完成，看着周围的同伴事业身材都越来越好，又开始了新一轮的自我怀疑。
渐渐的，我们进入了不自信的恶性循环里。
这是很多人生活中的最大问题之一。
拖延症，拖延不是根本，逃避才是。
《拖延心理学》一书总结了造成拖延行为的主要原因有四个：
1、 对成功的能力缺乏咨询
2、 对要去完成的某个任务有反感心理
3、 目标和回报太遥远，感受不到意义所在
4、 无法自我约束，容易冲动和分心
这些只是比较容易发现的因素。而对于每个人来说，造成拖延的原因，都是不同的。
l 为什么我们总想要“拖一拖？
拖延这件事，有些时候，并不是我们能够选择的，它受着我们的情绪支配。
我们无意识的感受，随时都在影响着我们的每一个选择。美国心理学家有一个观点：“你所恐惧的事情是那些早已发生过的事情。”，这种潜在记忆里的“恐惧”，就算是我们已经忘记了事情的本身，却还是能够支配我们的生活。
因为对失败的恐惧，我们选择逃避。这才是造成拖延的根本源头。
因为恐惧失败，追求完美却又没有信心自己可以，宁可一直拖延下去在不可能的世界里煎熬也不敢去面对失败的风险。
这听起来像不像懦夫的行为？
但其实，我们很多人，都是如此，循环往复，周而复始。
我们逃避运动、逃避努力、逃避健康饮食、逃避每天需要背的英语单词、逃避作业、我们每天，都在逃避太多太多的事情。
逃避没有带来更好的明天，反而会是逃不掉的堆积如山的物质、精神压力。
我们，终于在无休止的逃避里，把日子越过越糟。
糟到我们不想要，然后，继续逃避。
渐渐的，我们将逃避后的生活当成了应该的生活，因为行动后的失败也许会给我们带来更大的打击。而目前得过且过的日子，可以让我们回避那种求而不得的糟糕感受。
不行动，是面对自己人生失败最完美的借口。
而拖延，就在慢哈哈的日子里了，成了最好的自我防御。
l 如何改掉拖延症
要想改掉拖延症，我们就必须增强意识觉察力。从习惯中跳脱出来。从新的角度来看待自己的拖延。重新建立新的习惯、新的做事模式。
1、 看看我们都在逃避哪些事，直面反击。
我们可以拿出一些时间来去思考自己究竟都在逃避哪些事，是什么阻碍了我们想要做这件事，回忆固然痛苦，但是当我们将痛苦的源头找到并敢于直面它的时候，我们会变得异常强大。
别急，过去的暴风雨，总会变成日后的下酒菜。
2、 量身定制可操作的明确目标
一个具体合理的目标的执行可以加快一个人自信心的建立。所我们想要突破自我战胜拖延就要从身边的小事开始。比如每晚坚持10点之前入眠、坚持吃早餐、每天坚持走路、这也可以执行的具体小目标每一个都有可能改变我们的生活。
3、 该拒绝的时候不要犹豫
生活中，我们要懂得分辨好坏，学会接受有益于自己的人和事，接受鼓励、接受被人的帮助和支持。同时也要告别无效社交，懂得拒绝。比如不想去的酒局饭局、不想联系的老同学、话不投机半句多的从前的“闺蜜“或”兄弟“、以及杂乱无序的各种电子游戏和视频软件。
无法拒绝，也是我们经常会拖延的原因，告别这些浪费时间的东西，我们会有时间去做更多有意义的事。
4、 请务必坚持下去
当我们开始建立起的新的生活模式时，难免会有不适应的时候，我们会因为不习惯而感到不知所措，或许还会慌张、产生焦虑心理。不要怕，这是更好人生的开端，世界只会越来越好，没有但是。坚持至少几分钟，每天坚持几分钟，每个月都多了几个小时。
当新的习惯一点点养成，我们会越发的强大无比。直到，外界再也无法干扰我们的人生，这是告别拖延的真正意义。
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