怎样提高孩子的抗挫折能力？
把握挫折教育的时机，帮助幼儿正确理解挫折。
孩子对挫折正确的认知和理解是挫折教育的关键，是我们进行挫折教育的第一步。幼儿年龄小，对事物的认识是具体形象的，家长在幼儿面临困难时，应该让他们直观地了解事物发展的过程，从反复体验中逐步认识到挫折的普遍性和客观性，从而真切地感受到要做任何事情都会遇到困难，成功的喜悦恰恰来自于问题的解决。只有让幼儿在克服困难中感受挫折，认识挫折，才能培养出他们不怕挫折、敢于面对挫折的能力。所以我们在对幼儿进行挫折教育时，应该让幼儿直观了解事物发展的过程，真实感知挫折，认识到生活有顺有逆、有苦有乐，从而对挫折有正确的认识，只有让幼儿在克服困难中充分感受挫折，正确理解挫折，才能培养他们不怕挫折、勇于克服困难的能力和主动接受新事物，承认并敢于面对挫折的信心。家长在平时孩子碰到困难时，教育孩子采取不回避的态度，鼓励孩子面对现实，勇敢的向困难发起挑战。一句“你行的”、“你真勇敢”、“好样的”、“瞧你做得真好”„„帮助孩子树立信心，激励他努力去克服困难，当孩子一次次战胜困难时，他们便增添了勇气，激起了战胜困难的愿望。这使家长的“你行”也就变成了他们自己的“我行”!
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怎样培养孩子的挫折感？
最近几年网上关于孩子“玻璃心”的案例越来越多，动不动就离家出走、跳楼自杀……究其原因都是一些鸡毛蒜皮的小事，可就是这些在我们看来不值一提的小事，成为压垮他们的“稻草”。由此可见，培养孩子抗压力，势在必行。
如何培养孩子抗压力？日本著名作家久世浩司的《抗压力·亲子篇》给我们提出了很多非常实用的建议。久世浩司是日本积极心理学学校的校长，也是两个孩子的父亲，他将自己的专业和生活实践相结合所著的这本书，相信一定比那些只会纸上谈兵的作者写的书更符合我们的实际需求。
培养抗压力可以从五个领域做起，这五个领域不必平均用力，可以先找到孩子最缺失的那个领域，然后用书中提供的方式方法采取针对性练习即可，很适合工作繁忙无暇在教育孩子方面投入太多时间的父母。
（一）增强自尊心
自尊心不足的危害很大，比如它会导致学校内欺凌事件发生和出现厌学症，它会导致孩子难以表达自己的见解，它会导致抑郁等。具体方法可参照以下几点：
1、多表扬孩子。表扬教育对孩子很重要，但是表扬时不要只重视结果，认可孩子努力的过程和行为同样重要。
2、找到孩子的性格优势。每个孩子都有自己的性格优势，我们要帮助他们找到这些性格优势并寻求发挥的方法，因为在工作和学习中能够获得成绩的人，都是擅长活用性格优势的人。
3、给予孩子积极的安抚。“表达对对方存在的认可的所有行为”都是安抚，比如拥抱、对视、微笑、感谢、照顾等等。
（二）学习情绪调节的方法
情绪不能压抑，只能调节，强行压制反而会被情绪支配，特别是一些负面情绪，更不容易消除，如果持续出现，会导致冲动行为，所以，拥有情绪调节的能力非常重要。
首先我们需要找到消极情绪产生的根源。作者在书中详细列出了不同消极情绪产生的原因，当我们产生消极情绪的时候，可以对照着查明原因，有时候仅仅知晓了情绪产生的原因，也能让心情得到平复。
当孩子受到消极情绪的影响时，我们可以通过一个亲子练习帮助孩子进行情绪调节，这个练习分三个步骤：
第一步是平复。让孩子平复的方法有深呼吸、听音乐、亲子阅读等。
第二步是命名。让孩子通过倾诉将内心的负面情绪释放。
第三步是共鸣。当孩子知道自己的情绪被父母接纳了，就会有如释重负的感觉。这个也就是我们常说的“同理心”吧。
当一些消极情绪“反刍”的时候，我们还可以尝试以下四种排遣方法：
运动法
音乐法
放松法
笔记法
父母帮助孩子找到排遣消极情绪的习惯后，这个习惯在孩子长大后也会帮助他战胜压力。
（三）提高自我效能感
自我效能感是一种更具体的心理资源，表示在面对某个目标时认为自己只要去做就能成功。自我效能感高的孩子具有很强的目标达成能力。他们即便遇到难题也不会逃避，而会坚持到最后，即使失败了也会立刻重拾自信。
被称为“自我效能感研究第一人”的班杜拉博士认为，自我效能感的提高涉及四个要素：
真实体验
榜样作用
获得鼓励
振奋士气
作者在书中列举了花样滑冰运动员羽生和网球运动员锦织圭的案例，他们都是通过以上四种途径提升了自我效能感，从而取得了更好的成绩，这也说明了自我效能感对培养抗压力的重要性。
（四）培养乐观精神
乐观更能适应压力强度高的职位，在学习和体育项目中也更容易表现出色，而悲观则会拉低各方面的竞争力，给生活很多方面带来损害。
赛利格曼在《教出乐观的孩子》中指出，以下4种因素会导致孩子形成悲观思维：
遗传
对父母悲观言行的模仿
来自老师或教练的消极批评
带来无力感的消极经历
如果孩子变得不安、悲观时，我们可以用以下方法帮助孩子缓解悲观带来的不安情绪：
第一步是发现。轻轻问一句“怎么了”，让孩子明白父母是关心自己的。
第二步是安抚。推荐两句特别有效的回应方式：“没关系”和“随它去吧”。
第三布是推迟。可以给孩子一个建议：“等你洗完澡再来担心这件事吧。”
这三步通常能够有效地缓解孩子的不安情绪。
当孩子变得过度悲观的时候，也有一个将孩子拉回现实的小技巧：
第一步让孩子“想象最坏的情况”。
第二步让孩子反过来“思考最好的情况”。
第三步让孩子“想象可能的情况”。
这三步能够帮助孩子产生理性的想法，从而从过度悲观回到现实生活。
（五）提高人际关系的质量
抗压力强的孩子的一个特点就是，在困难的时候，有人可以为他们的内心提供支撑，这让他们可以通过沟通来战胜逆境，这被称为“社会性支持”。对孩子来说，最大的支持莫过于父母的。如果想培养抗压的孩子，父母能够做的就是成为孩子最大的支持者。那么如何建立高质量的亲子关系呢？请务必记住下面三个关键词：
陪伴
尊重
信任
此外，寻求他人的帮助也是很有必要的。作者认为，当自己陷入逆境之时，能够向其倾诉或寻求帮助的支持者的理想人数是五个。我们可以回顾过往经历，找到自己的支持者。
《抗压力亲子篇》详细地告诉了父母该如何判断自己的孩子需要强化哪些领域，以及如何具体操作。并且设计了20种生动有趣的三分钟亲子练习，让忙碌的父母轻轻松松完成帮助子女培养抗压力的任务。你get到这些方法了吗？
如何培养大学生的抗挫折能力？
首先要树立正确的价值观。如果大学生能自觉地树立科学的价值观，就能正确认识挫折，分析挫折，就能克服挫折，能更有效的控制自己的情感，提高分析问题和解决问题的能力。他们就会在学习、工作和生活中方向明确，目标专一，无论遇到什么困难和挫折，都会坚持正确的价值导向，心胸开阔，朝气蓬勃，健康成长。
其次，要形成健康的心理品质。健康的心理品质，有利于优化大学生获得信息、加工信息以及对周围环境作出反应的过程，消除其认知结构中的异常现象，促进其认知结构各要素间关系相互协调发展，避免情绪大起大落以及两极性波动，并能协助大学生克服内部障碍，提高意志行为水平，使他们不为偶发的诱因所驱使。
还有一点，就是要学会消除心理压力。大学生应通过修正自己的任知观、放松身心、转移视线、倾吐苦恼等方法，消除心理压力。除提高大学生自身的抗挫能力外，有效的外力支持也是大学生战胜挫折的必不可少的条件。
三岁孩子抗挫折能力差？
当宝宝遇到困难，采取即时逃避状态时，有的家长会直接帮宝宝解决问题，但是长此以往，就把宝宝变成一个逆境低智商的人，害怕面对失败，因此，专家认为，提升宝宝抗挫折能力，首先要找出宝宝逆境低智商的原因，分类因和外因内因值宝宝自己本身的性格特点，如身体素质相比较身体健康的宝宝，身体弱的宝宝，面对挫折压力会更加大还有就是经验好奇心兴趣，自我期望分享意识，安全感，沟通能力等，这些都是影响孩子面对挫折时态度的原因
如何培养孩子抗压抗挫能力？
这么培养孩子抗压抗挫能力:
(1)客观评价孩子的举动
孩子所做的行为，都是他能力范围之内的，所以，父母不要一味地夸赞孩子很厉害，很棒，而是在孩子完成了一项自己不愿意，或者有些难度的事情时，再去结合实际夸赞。
(2)鼓励合理的竞争
多带孩子接触玩伴，接触各种环境，在有竞争游戏时，可以鼓励孩子积极参与，父母观察孩子的举动，是害怕还是积极，如果积极就说明，这件事孩子掌握了80%，如果退缩，可能就是还没有准备好。
(3)父母给孩子做榜样
想让孩子抗挫能力强，父母首先不能“打退堂鼓”，而是积极地听规则，或者是给孩子简单做示范，接纳正在观察的孩子，帮助孩子建立自信。
父母可以示范给孩子看，并告诉孩子：“是这样做的，你也试试，和我一样。”“这个动作，我也会，你试试。”这样孩子就会更感兴趣。
(4)主动总结失败的原因
失败之后，可以谈谈孩子当下的感受，并且总结一下，为什么会失败，但失败不是绝对的，而是总结经验的开始，更是积累经验的好机会，所以可以想一想自己哪一个环节，出了问题，并且如何改进，下次做的时候，怎么能做得最好，这样孩子也会有更多经验。
如何增强孩子自信心和抗挫折能力？
一，不能溺爱孩子
二，让孩子多锻炼
三，适当体验下贫苦生活
5岁孩子抗挫折能力差怎么办？
(1) 真实感知，引导孩子正确理解挫折。
儿童对外界刺激的反应过程是一个不断学习的过程。
在这个过程中，随着儿童的不断强化，他们的心理过程也会逐渐由被动向主动转变，从而产生一种稳定的心理状态。
当孩子们接触到外部世界时，学习知识离不开成年人的帮助。
但是，如果这种帮助成为一种替代，随着时间的推移，孩子们将缺乏克服困难的心理体验。一旦他们感到沮丧，无法达到预期的目标，他们就会产生恐惧，依赖情绪，并导致学习障碍。
因此，孩子的挫折教育必须首先打破依赖性，让孩子在各种学习活动中感受到困难，因为他们克服了困难，做出了自己的努力。
就像一个孩子学会走路一样，他先学会爬，然后再走。
只有当孩子在克服困难中感到挫折并克服挫折时，他们才会培养对挫折的恐惧和勇气。
(2) 调节情境，提高孩子对挫折的容忍度。
设置不同难度的情境，让孩子们逐步磨练。
例如，让孩子们去黑暗的房子里拿东西；把孩子们最喜欢的玩具藏起来，鼓励孩子们自己去找；引导幼儿在野外活动中走“勇敢”之路；在日常生活中接受适当的批评等。
同时，也要把握情境的“难度”和“强度”，避免让孩子感到恐惧，削弱他们的自尊和自信。必须指出的是，当孩子遇到问题或遭遇失败而情绪波动时，大人不必急于替换，也不能责怪和贬低孩子。
正确的方法是让成年人和他们的孩子呆在一起，给他们一种安全感，同时鼓励他们积极尝试，找到克服困难的方法，并在必要时给予一些指导。
(3) 鼓励、保护
成年人应该鼓励他们的孩子做他们能做的，如独立行走，独立吃饭，独自睡觉。
一旦孩子取得进步，成年人必须以积极的态度给予表扬和鼓励，加强孩子的行为，并始终对孩子的态度表示肯定和信念。
成人的鼓励和肯定不仅能激发孩子追求自立，而且能改变孩子的挫折意识，提高他们继续尝试的勇气和信心。
(4) 调整期望，减少孩子的挫败感。
现在一些父母对孩子有更高的期望。他们为孩子设定的目标不符合孩子的年龄特点和个人学习条件,或者只是因为比较心理,看到其他孩子的孩子弹钢琴和画画,水的孩子也必须擅长这些方面。
其结果是一个挫折陷阱，让孩子在面对压力时人为地制造一种强烈的挫折感。
为了避免这种悲剧的发生，家长和老师必须在孩子成长的过程中有针对性、循序渐进，不断调整孩子的成长目标，帮助孩子设定“跳起来，得到足够”的具体目标。
如果孩子经常感到沮丧，这不利于孩子心理的健康发展。
成年人的作用是引导孩子面对挫折，在遇到挫折的时候，他不仅能保持心理平衡，还能克服挫折，使心理得到健康的发展。
如何培养孩子的抗挫能力呢？
一、要相信人有应对问题的能力
人是环境的产物，能够根据环境调适自己的行为。年仅两个月大的宝宝饿了， 会使劲全身力气用哭闹声让你关注他。不一岁的孩子还不会走路，但他能用超强的力量捉住身边的物品站起来，一点点模仿成人走路的样子，摔倒了就哭，哭完了再起来。随着年龄的增长，孩子解决问题的能力会越强。
二、家长的态度很重要
1.帮助孩子正确看待挫折，让孩子明白每一个问题都是帮助我们成为更好的自己。
2.当孩子遇到困难时，多鼓励、少批评、多引导、少否定。
3.懂得放手、关注情绪，让孩子在适当的挫折中学会坚强和勇敢。
三、提升孩子情绪管理能力
1.深呼吸。
2.明白情绪会来也会走。
3.告诉孩子缓解情绪的方法（如运动、打沙包、画画、写日记、听音乐、一个人静静、把困难和需求说出来等）。
四、适度的挫折可以帮助孩子形成抗挫折能力，过度的挫折容易使孩子形成无助感和自责。
1.生活本会遇到各种困难，如刚学走路时摔跤了，做作业时被一道难题卡住了， 参加竞技比赛输掉了........，把孩子遇到的问题都当作是一次教育契机，带着 孩子一起分析原因、寻找解决办法，让孩子相信办法总比困难多。
2.超过心理承受的问题孩子难以单独处理，过度挫折容易使孩子产生害怕和畏难 情绪，不敢再接受挑战，此时需要家长适当介入和协助。
3.避免孩子在同一类事情上，经常处于无法解决的心理困境中。长期摆脱不了 的失败感容易使孩子形成无助，认为自己什么都做不好，从而失去信心。
五、树立榜样，激发孩子的抗挫能力
1.让孩子看到父母乐观、积极的生活态度，身教大于言传。
2.带孩子了解伟大的历史人物，他们是如何通过强大的抗挫能力改变困境。
六、复盘
解决完一个问题后，引导孩子回顾处理的全过程，分析失败或成功的原因。养成及时复盘的习惯，有利于以后遇到类似的事件时如何正确应对。
孩子怎样培养好习惯？
良好的生活习惯有许多内容，包括良好的饮食习惯，良好的睡眠习惯，良好的卫生习惯等。其中从小培养孩子生活有条理、爱整洁、细微等好习惯对孩子的成长非常重要。这些良好的习惯可以从日常生活的琐事来培养。
怎样从小培养孩子跳舞？
兴趣是需要培养的，对于孩子而言，想要学习舞蹈自然也离不开父母平时的善诱和培养，那么到底该怎么做培养孩子学街舞的兴趣呢？
1、在听一些简单歌曲之后,尝试不同风格的音乐和舞蹈，可以向他展示些自由式的舞蹈,鼓励他自已学着跳，将音乐打开关掉,让他在音乐响起的时候再跳。
2、教孩子一些简单的歌曲比如"hokey pokey" 或者其他的有舞蹈的歌舞，和孩子一起跳，安排一个每日的舞蹈计划,让孩子乐在其中。
4、给孩子报名参加适合他年龄的舞蹈课程，最好是小班授课,全是和他一样大的孩子，让孩子融入一个集体中去学习，真正体会街舞的乐趣。