怎样培养孩子的挫折感?
最近几年网上关于孩子“玻璃心”的案例越来越多,动不动就离家出走、跳楼自杀……究其原因都是一些鸡毛蒜皮的小事,可就是这些在我们看来不值一提的小事,成为压垮他们的“稻草”。由此可见,培养孩子抗压力,势在必行。
如何培养孩子抗压力?日本著名作家久世浩司的《抗压力·亲子篇》给我们提出了很多非常实用的建议。久世浩司是日本积极心理学学校的校长,也是两个孩子的父亲,他将自己的专业和生活实践相结合所著的这本书,相信一定比那些只会纸上谈兵的作者写的书更符合我们的实际需求。
培养抗压力可以从五个领域做起,这五个领域不必平均用力,可以先找到孩子最缺失的那个领域,然后用书中提供的方式方法采取针对性练习即可,很适合工作繁忙无暇在教育孩子方面投入太多时间的父母。
(一)增强自尊心
自尊心不足的危害很大,比如它会导致学校内欺凌事件发生和出现厌学症,它会导致孩子难以表达自己的见解,它会导致抑郁等。具体方法可参照以下几点:
1、多表扬孩子。表扬教育对孩子很重要,但是表扬时不要只重视结果,认可孩子努力的过程和行为同样重要。
2、找到孩子的性格优势。每个孩子都有自己的性格优势,我们要帮助他们找到这些性格优势并寻求发挥的方法,因为在工作和学习中能够获得成绩的人,都是擅长活用性格优势的人。
3、给予孩子积极的安抚。“表达对对方存在的认可的所有行为”都是安抚,比如拥抱、对视、微笑、感谢、照顾等等。
(二)学习情绪调节的方法
情绪不能压抑,只能调节,强行压制反而会被情绪支配,特别是一些负面情绪,更不容易消除,如果持续出现,会导致冲动行为,所以,拥有情绪调节的能力非常重要。
首先我们需要找到消极情绪产生的根源。作者在书中详细列出了不同消极情绪产生的原因,当我们产生消极情绪的时候,可以对照着查明原因,有时候仅仅知晓了情绪产生的原因,也能让心情得到平复。
当孩子受到消极情绪的影响时,我们可以通过一个亲子练习帮助孩子进行情绪调节,这个练习分三个步骤:
第一步是平复。让孩子平复的方法有深呼吸、听音乐、亲子阅读等。
第二步是命名。让孩子通过倾诉将内心的负面情绪释放。
第三步是共鸣。当孩子知道自己的情绪被父母接纳了,就会有如释重负的感觉。这个也就是我们常说的“同理心”吧。
当一些消极情绪“反刍”的时候,我们还可以尝试以下四种排遣方法:
运动法
音乐法
放松法
笔记法
父母帮助孩子找到排遣消极情绪的习惯后,这个习惯在孩子长大后也会帮助他战胜压力。
(三)提高自我效能感
自我效能感是一种更具体的心理资源,表示在面对某个目标时认为自己只要去做就能成功。自我效能感高的孩子具有很强的目标达成能力。他们即便遇到难题也不会逃避,而会坚持到最后,即使失败了也会立刻重拾自信。
被称为“自我效能感研究第一人”的班杜拉博士认为,自我效能感的提高涉及四个要素:
真实体验
榜样作用
获得鼓励
振奋士气
作者在书中列举了花样滑冰运动员羽生和网球运动员锦织圭的案例,他们都是通过以上四种途径提升了自我效能感,从而取得了更好的成绩,这也说明了自我效能感对培养抗压力的重要性。
(四)培养乐观精神
乐观更能适应压力强度高的职位,在学习和体育项目中也更容易表现出色,而悲观则会拉低各方面的竞争力,给生活很多方面带来损害。
赛利格曼在《教出乐观的孩子》中指出,以下4种因素会导致孩子形成悲观思维:
遗传
对父母悲观言行的模仿
来自老师或教练的消极批评
带来无力感的消极经历
如果孩子变得不安、悲观时,我们可以用以下方法帮助孩子缓解悲观带来的不安情绪:
第一步是发现。轻轻问一句“怎么了”,让孩子明白父母是关心自己的。
第二步是安抚。推荐两句特别有效的回应方式:“没关系”和“随它去吧”。
第三布是推迟。可以给孩子一个建议:“等你洗完澡再来担心这件事吧。”
这三步通常能够有效地缓解孩子的不安情绪。
当孩子变得过度悲观的时候,也有一个将孩子拉回现实的小技巧:
第一步让孩子“想象最坏的情况”。
第二步让孩子反过来“思考最好的情况”。
第三步让孩子“想象可能的情况”。
这三步能够帮助孩子产生理性的想法,从而从过度悲观回到现实生活。
(五)提高人际关系的质量
抗压力强的孩子的一个特点就是,在困难的时候,有人可以为他们的内心提供支撑,这让他们可以通过沟通来战胜逆境,这被称为“社会性支持”。对孩子来说,最大的支持莫过于父母的。如果想培养抗压的孩子,父母能够做的就是成为孩子最大的支持者。那么如何建立高质量的亲子关系呢?请务必记住下面三个关键词:
陪伴
尊重
信任
此外,寻求他人的帮助也是很有必要的。作者认为,当自己陷入逆境之时,能够向其倾诉或寻求帮助的支持者的理想人数是五个。我们可以回顾过往经历,找到自己的支持者。
《抗压力亲子篇》详细地告诉了父母该如何判断自己的孩子需要强化哪些领域,以及如何具体操作。并且设计了20种生动有趣的三分钟亲子练习,让忙碌的父母轻轻松松完成帮助子女培养抗压力的任务。你get到这些方法了吗?
义务教育如何对孩子进行挫折教育?
俗话说人生不如意者十之八九,如果连一两次的打击、挫折都承受不了,那还怎么能顺利走完这一生呢,更别说要争取成功了。
因此,对于父母而言,应了解孩子耐-挫-能力的特点和发展规律从小就
培养孩子的耐-挫力,使他们能够以良好的心态来面对压力和失败,可以在失败中奋起直追。
(1)
在对挫折的认识上一般是比较片面、单一式的、浅层次的。如在对交往挫折的归因上,许多孩子不从自身找原因,而是味地强调别人的过错。
而在对考试的失败上,又常常归因于自己太笨了,考虑不到自己平时听课是否认真、是否刻苦等困素。
(2)
对挫折的反应上往往是消极式的。比如上面案例中的儿童,面对挫折表现出的就是破坏玩具,大哭。还有的儿童对挫折的反应则是丢下不做,心情沮丧甚至攻击他人。这种反应是儿童自我情绪调控能力低的表现。
(3)
对挫折的体验上往往是肤浅的,短时间的。儿童虽然耐挫能力低,但对耐-挫的体验也比较肤浅。比如,赛跑失败了,他往往会感到苦恼,可是半天之后就与苦恼拜拜了。
(4)
软化挫折的能力基本上没有。所谓软化挫折,就是指运用定的方法缓解挫折给当事人带来的压力和痛苦。比如出去玩、自己对自己说胜败乃兵家常事等。儿童基本上没有这些方法。根据儿童的这些耐-挫-力的特点,父母可以采取以下几个方面有针对性地提升孩子的耐挫力。首先要让孩子认识到挫折是每个人都要面对的、难免的。一旦孩子认识到这一点,
那么他的心态比较平衡了,而不会产生为什么自己总是一个人倒霉蛋
的想法了。为了达到这个目的,可以从些具体的活动入手。比如,父母和孩子交流各自的挫折经历,父母给孩子讲伟人遭受挫折、战胜挫折的
故事,组织和引导同龄的几个儿童一起交流自己的挫折经历等。其次,引导孩子认识挫折的积极意义,使孩子走出挫折反应的消极化误区。比如引导孩子换个角度想一想,杨风踢球踢伤了脚不能上场比赛了。你认为这有什么好处?再比如,可以组织挫折辩论会,让几个孩子辩论某个挫折的坏处和好处。再次,引导孩子回忆自己曾经战胜挫折的经验,
使他们发现自己的潜能增强自信心和勇气。这也可组织几个同龄的孩子交流各自战胜挫折的经历。此外,也可定期举行家庭交流会,父母参与
进来,和孩子交流自己的这些经历。要注意的一点是这些孩子战胜的挫折不一定有多大,只要是他们感到有成就感的就可以。最后,教给孩子软化挫折的方法。这些方法有降温评价法,比如赛中失败了,就要引导孩子想我已经尽到了努力,问心无愧。比较法,如一次考试考砸了,
就要引导孩子想想一些伟人经历的更大挫折,让孩子明白,自己这小小的挫折算不了什么,是完全可以战胜的。转移注意法,失败了引导孩子做些别的事情,以调节情绪。
精英教育怎么培养孩子?
父母要首先成为精英,才能将所谓的精英教育教给孩子,这就是家学传承。我们自己不行,娃也不会行到哪里去。
只有成功的父母才是孩子的人生导师,失败的父母不会教出优秀的孩子,你也别抬杠,有些家长很垃圾、娃很出息,人终归是和自己比,如果他父母不是那么垃圾,娃估计会更牛。
一切在孩子身上堆砌培训班式的教育都教不出精英孩子,培训班的老师都什么情况,大部分都是普通大学毕业的,很多还找不到工作的人,他们能教出怎样的成绩,如果真想提高成绩,那些清华北大名校学生是最好的,因为他们在高考战场上得到过高分,知道怎么学习是最有效的。
现在的情况是,每年千千万万的大学生毕业,有近一半的学生找不到工作,现在文凭已经不代表能力了,家长一定要明白花大力气在成绩上、在孩子精英培训上是事倍功半的。
最好的精英教育就是父母自己成为精英,然后言传身教孩子成为精英。毕竟每家的情况不一样,没有统一的精英之路,只有适合自身家族情况的精英之路,而这条路只有父母才知道怎么走。
怎么进行挫折教育?
很多家长都认为,挫折教育就是人为的给孩子制造一些困难,让孩子独立面对并克服这些困难,即使孩子解决不了也不提供帮助。其实呢,这样做并不一定能够培养孩子抗挫折的能力,有时候还会产生负面效果。
所谓挫折并不一定如我们成人所想的,一定要是什么难如登天的问题。对孩子而言,像是玩具掉到了床底下,他自己无法取出来。或者是刚买的冰激凌,因为手滑而一不小心掉到了地上,不能再吃了。即使是这样的小事情,孩子也会觉的受到了很大的打击,挫折并不需要是一件很大的事情。只要是孩子不能够凭借自己的力量达成的事情,对他而言,这都是挫折。
为什么说这些在家长眼里看似鸡毛蒜皮的小事,对孩子而言却是挫折呢。其实啊,孩子大脑发育水平决定了,他并不具备独自面对挫折的能力,大脑各个部分发育的时间并不相同。其中负责推理决策、自我控制等能力的前额叶需要到二十岁左右才能够发育成熟,此时的孩子不能够很好的权衡利弊,也不会调控自己的情绪。
因此呢,家长如果不考虑到孩子的发展情况,就人为的制造困难让孩子解决,其实是很不合理的。其实生活中处处充满了挫折,家长可以合理的运用这些场景对孩子进行挫折教育。那么如何正确的进行挫折教育呢?
第一,家长需要给孩子情感上的支持孩子在面对自己无法解决的问题时,一定会产生小情绪。当他反复尝试都不能获得成功之后,就会感到很气馁,甚至会产生习得性无助。因此,家长一定要及时给予孩子必要的支持,有时候只要你呆在孩子身旁,对他而言就是很大的帮助。
因为你的陪伴和支持,会让他有一种安全感。敢于继续尝试进行探索。此外,当孩子产生小情绪的时候,家长需要认同这种情绪,不要让孩子为这些情绪产生羞愧。
比如说家长可以说我理解你的感受了,你现在很不开心,同时你还可以给孩子一个温暖的拥抱,让他明白你的心意。
第二,让孩子认识到失败是人生的一部分,仅仅给孩子情感上的支持是不够的。家长还需要在认知上给予孩子帮助。失败是人生中必定会经历的失望和伤心也是非常正常的反应。关键是怎么去对待。
当孩子犯了错误时,家长千万不要直接指出错误,这样做会让孩子在潜意识之中,认为错误是不好的,长此以往,孩子的行为就会以避免错误为首要目标。此时呢,家长应该给予孩子正确的引导,给予宽容和理解,让孩子知道我们是怎样看待错误的。如果孩子能够明白错误不可怕,关键是从错误中学习,那就很好了。
第三,培养孩子解决问题的能力,每一次错误都是培养孩子解决问题能力的好机会。因为无论遇到怎样的问题,最终都是需要解决的,当孩子经历失败后,家长需要客观的看待。如果孩子现有的水平可以自己独立解决问题,那么家长可以提供给孩子不同,看问题的角度,让孩子变通思路,尝试其他的解决方式。
如果孩子现有的水平并不能独立解决问题,那么家长可以给孩子搭一个脚手架,这样呢,孩子就能够在你的帮助下,继续自己进行探索,尝试自己解决问题。当孩子获得成功后,家长还可以及时肯定孩子在解决问题中付出的努力,让孩子获得成功的体验
要培养孩子的抗挫折能力,家长必须提供全方位的支持。只有这样,孩子才能够做好面对挫折的准备,具备应对挫折的能力和勇气,顺利渡过难关。
如何培养孩子的艺术教育?
六岁之前
孩子独立意识不强,艺术教育以熏陶为主,具体形式就是兴趣班,目前市场上的兴趣班很多,例如,
①美术(一般以创意美术为主)。通过色彩涂鸦,和简单的专业基础,使孩子掌握基本的绘画能力,并通过色彩表达自己的内心世界。锻炼的是孩子的动手,发散思维,色彩辨别和运用能力。
不要指望孩子通过兴趣班能创作出大师级的大作,幼儿美术课,性质是启蒙,还是以涂鸦为主,孩子能通过喜欢的美术课坐的下来,认真创作完作品就很难得了,绘画是孩子的天性,如果能通过绘画课让孩子具备了基本的色彩运用能力,专注力,注意力因此得到训练,就已经很不错了,如果孩子喜欢,并有天赋,专业训练,建议在六岁以后。
②舞蹈。舞蹈是通过自己的肢体运用表达自己内心世界的一种艺术形式,通过舞蹈学习,不仅锻炼了孩子的肢体协调能力,也加深了孩子对音乐的理解,通过舞蹈训练,孩子可以尽情的展现自己的肢体美,训练孩子的走姿,坐姿,站姿,可以说,舞蹈几乎成了女孩子儿时必修课,女孩子学舞蹈,不仅能将女孩天生的柔韧性和肢体美最大化展现,也对女孩自身气质和信心提升大有裨益,男孩子建议选择街舞累,女孩子建议选择中国舞类。
③声乐。声乐学习一般面向有这类爱好和天赋的小朋友,但由于孩子处在身体发育关键期,声带发育还没稳固,建议孩子稍长之后再进行学习,最小六岁以后,因为声乐练习中对嗓子、气息、发声等有一定的了要求,过早的训练会对孩子嗓子造成一定损伤。
④少儿主持。纠正孩子吐字发音,提升表达能力,强化心理素质,教会孩子通过言语表达自己想法,学会沟通,内向不爱表达的孩子,以及外向表达欲望强的孩子都很适合学习。
⑤乐器。孩子都对乐器表现出普遍的好奇心和兴趣,但是乐器的学习比较枯燥,而且需要必要的时间练习。乐器学习有难度,而且需要坚持,建议孩子大一点之后开始学习,避免孩子出现抗性,丧失学习兴趣。
可以学习的艺术课还有很多,模特,表演,跆拳道等等,总之儿童时期熏陶教育重于专业提升,要想走专业道路,六岁之后结合孩子兴趣和天赋有意识引导培养,早期不用太过投入,更不用看到其他人学而盲目跟风,倍感焦虑。
培养孩子财商教育的方法?
您好,1. 按年龄段设计教育活动。孩子在不同的年龄段有不同的理解能力和认知水平,应该根据孩子的年龄段设计相应的教育活动。比如,小学阶段可以通过玩具商店角色扮演游戏,帮助孩子理解货币的概念和价值;中学阶段可以通过股票模拟交易游戏,帮助孩子了解股票市场和风险管理。
2. 建立家庭理财制度。家长可以和孩子一起制定家庭理财制度,如每月的花费预算、储蓄计划等,让孩子了解家庭财务状况和管理方法。
3. 鼓励孩子自主管理零花钱。从小开始给孩子一定的零花钱,让孩子自主管理,学会理财和决策。家长可以引导孩子制定支出计划和储蓄计划,同时注重监督和引导。
4. 教育孩子投资理财知识。可以通过阅读相关书籍或网站、观看财经节目等方式,让孩子了解投资理财的基本知识和方法,从而培养其理财意识。
5. 培养孩子的创造力和创业精神。鼓励孩子多思考、多尝试,培养其创造力和创业精神,让孩子不仅能够理财,还能够创造更多的财富。
如何培养和教育孩子?
你好,我是二胎熙妈育儿记。很高兴能回答你的问题。对于如何教育孩子?我认为我们家长应该这么做:
①采用平和的沟通方式。
粗暴的对待孩子,不仅没有办法让孩子真正认识到自己的错误,性格容易变得偏激,很有可能使孩子性格内向,给孩子留下心里阴影,所以我们家长要采用平和的沟通方式。
②尊重孩子的想法。
教育是双向的,家长不仅要教,还要接受孩子的反馈。家长不能太武断。,要尊重孩子的想法,教育才能达到最完美的效果。
③及时了解孩子的情况。
家长即使工作再忙,也一定要抽出时间多了解孩子,与孩子多沟通,也要与老师多沟通,及时了解孩子在学校的情况。尽量对孩子在学校和家庭中的表现有一个全面的把握。
④父母应该起到表率作用。
孩子的第一个教育环境是家庭,父母的行为习惯,孩子会以模仿的。所以,父母在孩子身边的时候,尽量不要出现不好的习惯和行为。在孩子的面前,父母应该尽量的给孩子正确的引导。
这就是我的个人观点。希望能帮助到你。谢谢!
如何培养孩子的思维和教育?
培养孩子思维和教育的方法包括,帮助孩子建立自信心和独立思考的能力,鼓励他们探究和解决问题的方法,支持他们的创造性表达,以及提供充足的学习和实践机会。另外,父母要为孩子树立正确的价值观念,教育孩子感恩和乐观的态度,培养他们的责任心和团队合作精神。此外,给予孩子尽可能多的教育资源,例如优质的教育,体育和文化活动等,可以更好地解决孩子的教育需求和培养他们的思维能力。
三宽教育怎么培养孩子的分享能力?
1. 尊重孩子的权利,循序渐进地引导。
在孩子不愿分享心爱的物品情况下,要尊重孩子的态度,不能采取强硬的措施,否则会给孩子留下一定的阴影。家长要根据孩子的性格特点对他们进行耐心引导,多为孩子讲一些分享的故事或让孩子观察分享的情境。
2. 不要让孩子“吃独食”。
现在的孩子大多数是独生子女,家长总是尽可能满足孩子的需要,一切以孩子为中心。在这种情况下,孩子只会考虑自己,在家称王称霸,在外不懂与人分享。
3. 创造分享机会,让孩子体验分享的快乐。
家长要创造更多的机会让孩子与其他小朋友们一起玩,让孩子在同伴交往中培养合作意识,变得大方得体。孩子产生分享行为时,家长要提供一个积极的反馈,赞扬孩子的行为,这样会让孩子受到很大的鼓舞,学会主动与人分享。
4. 为孩子树立一个好榜样。
家长的言行举止是孩子的模仿对象,因此家长要多多与人分享,为孩子树立一个正面形象。
挫折教育的正确步骤?
先讲挫折是什么,再讲怎么面对挫折,结合挫折案例教育