健全培养人格，如何应对挫折和压力？
培养活泼开朗的性格，经常保持乐观的精神状态，培养坚强的意志和顽强的毅力，培养谦虚谨慎，沉着稳重，培养广泛的兴趣爱好，可以使人生活内容充实，只是丰富视野宽阔培养活泼开朗的性格，经常保持乐观的精神状态，培养坚强的意志和顽强的毅力，培养谦虚谨慎，沉着稳重，培养广泛的兴趣爱好，可以使人生活内容充实，只是丰富视野宽阔把这些都做好了，也就有了充分的抗击压力的能力
如何应对职场挫折？
摆正心态。
很多挫折并非外界原因，而是由于新人自身心态失衡导致的。新人血气方刚，总希望能快速建功立业，因此可能在时机还不够成熟的时候就冒险前行。这样的心情可以理解，但为了身心的健康成长，我们必须明白一些道理：
（1）虽然互联网时代涌现出许多年少多金的新贵特例，但绝大多数人的人生曲线仍然要到35——40岁左右才能进入成就小高峰。不要试图从各种星座命理上寻找自己可能某年发财撞大运的只言片语来安慰自己，我们中的绝大多数，穷尽一生的努力也只能落在命运的钟形曲线的中间区域里。明白这一点并不是要让你丧失奋斗的信心，而是让你戒除无谓的攀比和没有来由的骄傲浪费，安下心来好好经营自己的人生。
（2）如果一个人的高峰过早地到来，对他的成长不利。只有那些心理承受力极强的人，才能驾驭过于陡峭的人生曲线。而大多数人如果尝到成功的滋味后，后面却过得不如从前好了，他的幸福感就直线下降。
（3）在职场，想获得成功需要懂得蓄势、造势，通过蓄势从而去造势，而通过造势最终获得运势。何为势，即《孙子兵法》云“转木石与千仞之山也”。在不恰当的时间点，势未足而妄动，事倍功半倒还事小，可能连之前所有的努力都会毁于一旦。所以古人云，小不忍则乱大谋，我们这里说忍，不是憋屈，而是等待好
学生如何应对挫折？
一、遇到困难，不退缩
大学生在平时的学习生活中会遇到不同的困难，在遇到这些困难时，要迎难而上，不要退缩，不要放弃，想方设法去解决你所遇到的问题，养成良好的克服困难的习惯，摆正自己的心态，积极去面对它。久而久之，你所遇到的挫折也就不再可怕。
二、加强承担困难的勇气和决心
在平常的学习和生活中不如意的事情十有八九，不是每个人的一生都是波澜壮阔、事事顺遂的，但只要你积极乐观地去应对它，及时改正自身存在的不足。在遇到困难时，勇于承担，敢于面对，充满勇气和决心。美好的生活就会向你招手。
三、增强克服困难的信心
有句话说得好，“没有信心，就会在困难中退却。”大学生在平常的学习和生活中应该多阅读一些正能量方面的书籍，常常进行积极的自我心理暗示，“自己是最棒的”、“自己的能力是最强的”、“自己可以坚持下去”等等，这些自我激励的暗语具有强大的能量，可以适当改变你精神萎靡的状态，让你充满自信，充满力量。
四、处理问题要有正确的方法
大学生在遇到挫折时，往往找不到正确解决问题的办法，从而导致目前的困难越来越复杂。大学生在遇到棘手的问题时，首先要冷静下来，仔细思考如何改进工作和学习的方式方法，对以前的失误和成功的经验进行深刻的总结，从而快速地找到解决问题的通道。
怎样培养孩子的挫折感？
最近几年网上关于孩子“玻璃心”的案例越来越多，动不动就离家出走、跳楼自杀……究其原因都是一些鸡毛蒜皮的小事，可就是这些在我们看来不值一提的小事，成为压垮他们的“稻草”。由此可见，培养孩子抗压力，势在必行。
如何培养孩子抗压力？日本著名作家久世浩司的《抗压力·亲子篇》给我们提出了很多非常实用的建议。久世浩司是日本积极心理学学校的校长，也是两个孩子的父亲，他将自己的专业和生活实践相结合所著的这本书，相信一定比那些只会纸上谈兵的作者写的书更符合我们的实际需求。
培养抗压力可以从五个领域做起，这五个领域不必平均用力，可以先找到孩子最缺失的那个领域，然后用书中提供的方式方法采取针对性练习即可，很适合工作繁忙无暇在教育孩子方面投入太多时间的父母。
（一）增强自尊心
自尊心不足的危害很大，比如它会导致学校内欺凌事件发生和出现厌学症，它会导致孩子难以表达自己的见解，它会导致抑郁等。具体方法可参照以下几点：
1、多表扬孩子。表扬教育对孩子很重要，但是表扬时不要只重视结果，认可孩子努力的过程和行为同样重要。
2、找到孩子的性格优势。每个孩子都有自己的性格优势，我们要帮助他们找到这些性格优势并寻求发挥的方法，因为在工作和学习中能够获得成绩的人，都是擅长活用性格优势的人。
3、给予孩子积极的安抚。“表达对对方存在的认可的所有行为”都是安抚，比如拥抱、对视、微笑、感谢、照顾等等。
（二）学习情绪调节的方法
情绪不能压抑，只能调节，强行压制反而会被情绪支配，特别是一些负面情绪，更不容易消除，如果持续出现，会导致冲动行为，所以，拥有情绪调节的能力非常重要。
首先我们需要找到消极情绪产生的根源。作者在书中详细列出了不同消极情绪产生的原因，当我们产生消极情绪的时候，可以对照着查明原因，有时候仅仅知晓了情绪产生的原因，也能让心情得到平复。
当孩子受到消极情绪的影响时，我们可以通过一个亲子练习帮助孩子进行情绪调节，这个练习分三个步骤：
第一步是平复。让孩子平复的方法有深呼吸、听音乐、亲子阅读等。
第二步是命名。让孩子通过倾诉将内心的负面情绪释放。
第三步是共鸣。当孩子知道自己的情绪被父母接纳了，就会有如释重负的感觉。这个也就是我们常说的“同理心”吧。
当一些消极情绪“反刍”的时候，我们还可以尝试以下四种排遣方法：
运动法
音乐法
放松法
笔记法
父母帮助孩子找到排遣消极情绪的习惯后，这个习惯在孩子长大后也会帮助他战胜压力。
（三）提高自我效能感
自我效能感是一种更具体的心理资源，表示在面对某个目标时认为自己只要去做就能成功。自我效能感高的孩子具有很强的目标达成能力。他们即便遇到难题也不会逃避，而会坚持到最后，即使失败了也会立刻重拾自信。
被称为“自我效能感研究第一人”的班杜拉博士认为，自我效能感的提高涉及四个要素：
真实体验
榜样作用
获得鼓励
振奋士气
作者在书中列举了花样滑冰运动员羽生和网球运动员锦织圭的案例，他们都是通过以上四种途径提升了自我效能感，从而取得了更好的成绩，这也说明了自我效能感对培养抗压力的重要性。
（四）培养乐观精神
乐观更能适应压力强度高的职位，在学习和体育项目中也更容易表现出色，而悲观则会拉低各方面的竞争力，给生活很多方面带来损害。
赛利格曼在《教出乐观的孩子》中指出，以下4种因素会导致孩子形成悲观思维：
遗传
对父母悲观言行的模仿
来自老师或教练的消极批评
带来无力感的消极经历
如果孩子变得不安、悲观时，我们可以用以下方法帮助孩子缓解悲观带来的不安情绪：
第一步是发现。轻轻问一句“怎么了”，让孩子明白父母是关心自己的。
第二步是安抚。推荐两句特别有效的回应方式：“没关系”和“随它去吧”。
第三布是推迟。可以给孩子一个建议：“等你洗完澡再来担心这件事吧。”
这三步通常能够有效地缓解孩子的不安情绪。
当孩子变得过度悲观的时候，也有一个将孩子拉回现实的小技巧：
第一步让孩子“想象最坏的情况”。
第二步让孩子反过来“思考最好的情况”。
第三步让孩子“想象可能的情况”。
这三步能够帮助孩子产生理性的想法，从而从过度悲观回到现实生活。
（五）提高人际关系的质量
抗压力强的孩子的一个特点就是，在困难的时候，有人可以为他们的内心提供支撑，这让他们可以通过沟通来战胜逆境，这被称为“社会性支持”。对孩子来说，最大的支持莫过于父母的。如果想培养抗压的孩子，父母能够做的就是成为孩子最大的支持者。那么如何建立高质量的亲子关系呢？请务必记住下面三个关键词：
陪伴
尊重
信任
此外，寻求他人的帮助也是很有必要的。作者认为，当自己陷入逆境之时，能够向其倾诉或寻求帮助的支持者的理想人数是五个。我们可以回顾过往经历，找到自己的支持者。
《抗压力亲子篇》详细地告诉了父母该如何判断自己的孩子需要强化哪些领域，以及如何具体操作。并且设计了20种生动有趣的三分钟亲子练习，让忙碌的父母轻轻松松完成帮助子女培养抗压力的任务。你get到这些方法了吗？
就业时遇到挫折应如何应对？
就业时遇到挫折应如何应对？
大家在就业时，都或多或少的遇到一些挫折，遇到这些挫折时，怎么应对是体现一个人逆商的时候。
是破罐子破摔，意志消沉？还是随遇而安？还是乐观积极面对？还是积极创造机会？
这四个答案是有消极到积极的四个层次的，怎么选择，就预示着以后职业道路的高度。
我们可以看一些例子，看看那些名人是怎么度过就业时的挫折的。
一、周星驰
周星驰在演主角之前，跑了8年的龙套，8年的时间从小龙套跑到大龙套，中间还有3年去做了儿童节目主持人。8年时间的龙套生涯，被羞辱，被嫌弃也不知道多少次，但是都没有磨灭他的信念，他一直在默默的磨练自己的演技，琢磨自己的风格，等到机会来临时一飞冲天。
如果没有对影视深沉的热爱，以及对梦想的坚持，我想这是很难做到的。
二、任正非
任正非在转业到南油集团以后，遭遇奸商，被骗200万，他只得变卖家产来还债，当然也就失去了南油集团的工作，成为了一名真正意义上的“无业者”。这个时候的任正非，前途一片黯淡。
此时又遭遇家庭变故，他和父母侄子一起租了一间十几平米的小房子，没有厨房，只能在阳台上做饭，睡觉的地方更是拥挤不堪。
他没有颓废，也没有倒下，而是打起精神，破釜沉舟，凑齐一万六千元创立华为。
他们都是在低谷时，忍耐，坚持，坚韧不拔的努力创造属于自己的机会。所以在就业时遇到一点挫折，即使是不能创造属于自己的机会，也要打起精神，乐观面对，积累能量，等到机会来临时，也不会失去。
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孩子遇到挫折如何开导？
孩子做了糗事，遭遇了挫折，面对难题时，大部分家长都懂得去鼓励。
没关系的，加油”，“你一定行的，我相信你”
这些话，不是没有力量，只是当孩子还陷在那些糗事和挫折的难堪里，这种难过的情绪还没有排解完的时候，鼓励就出场了。这剂药不是不管用，而是来得太早了。
如果父母能先给孩子说说自己小时候的糗事，说说自己经历过的挫折。先让孩子看到这个他眼中无所不能的人，也跟他一样，曾经那么不堪，曾经那么难受。孩子才会觉得这一切都是平常的，才不会放大这些糗事和挫折的负面，你的鼓励才能进入他们的心田。
父母小时候的糗事，才是孩子遇到挫折时，最大的强心剂。
吴尊在女儿NeiNei比赛失败后，就让女儿看到了多年前那个也同样遭遇失败的自己。 女儿比赛前，跟吴尊说过很多次，她真的很想赢。但最终她没能赢。 虽然知道NeiNei是参赛选手里最年轻的，又被排在第一位出场表演，胜算很小，但吴尊还是想让女儿参加比赛，想让她来长见识、吸收经验。 但是，当失败真正来临时，NeiNei还是很难过地哭了，吴尊也跟着流泪了。在NeiNei无法排解自己的难过时，吴尊又再次跟她分享他少年时代表文莱和中国打比赛，得分是26比128的惨痛经历。一个小时候也会遭遇挫折，也会出糗的父母，才是跟孩子的心走得最近的小伙伴。
也许，很多父母，开口聊自己的糗事、坎坷，会觉得有点不好意思，难为情。 但事实上，这却是培养孩子抗挫力的最佳途径之一。 尤其，坦诚地跟孩子聊聊你在工作和生活中遇到的麻烦，孩子会觉得更加地真实，更能看到父母是如何处理这些挫折的。
无论孩子回答了什么，我们都要跟孩子说声谢谢：“听了你的安慰，我感觉好多了，明天的工作我会继续努力的。” 这样的诉苦，不仅能让孩子了解到父母工作的情况，知道他们工作的艰辛，懂得体贴家人。更能让孩子看到父母对工作的负责和坚持，看到父母如何面对挫折和坎坷。这种真实的经历和体验，比跟他们说一百遍道理都管用。
不管是你小时候的糗事，还是现在遇到的难题，空了，跟孩子聊聊。 这些，都是孩子最大的强心剂，也是父母能给的，另一种更加柔软却充满力量的爱。
大学生如何应对压力和挫折？
现在的大学生生活中吃苦的很少，因为条件好了，但是自己以后走向社会压力和挫折就很多，所以在没有走向社会之前，多去经历一些事情，多去挑战一下自己，以后的抗压能力就会提高。
大学生如何应对压力与挫折？
人生的道路曲折漫长，在人的一生中充满着成功与失败、顺境与逆境、幸福与不幸等矛盾。那么，大学生遇到挫折如何应对? 以下是大学生心理健康遇到挫折应对的方法等等的介绍，希望可以帮助到你
我们遇到挫折时首先要学会的第一件事，很多人一遇到挫折或者不如意时，往往都会表现的很冲动和急躁，甚至对身边的人发脾气，这样不但不利于解决问题，还会将问题严重化。 不要去抱怨
很多人在遇到挫折时，总是会不停的抱怨，这时候再去抱怨是于事无补的，还不如想办法去解决问题更好。
要避免消极
有些人遇到挫折时就会心灰意冷和变得消极，觉得自己没有关系没有资源，不可能会成功，不管多努力到头来也是白费心机，如果有这种消极想法的人，一定要杜绝，因为这样想只有百害而无一利。
如何面对失败和挫折
最重要的就是调整心态，让自己的心态变得积极乐观，就算面对失败也可以从头再来，读出一些鼓励自己的话。
向自己的亲朋好友寻求帮助，在他们那里获得鼓励与支持，让自己有一个坚实的后盾，可以让自己快速的从失败的阴影中走出来，并且也可以鼓励自己的队友，通过鼓励他人，也是鼓励自己的一种手段，在互帮互助中能够快速的克服挫折带来的心理恐惧。
学会总结经验，在有信心面对下一次挑战的时候，能够有充分的准备，知道这一次失败的原因，可以为下次面对同样的事情的时候打好基础。
如何正确应对挫折
首先，要有一颗强壮的心。对待挫折的正确态度应该是：“一是不怕，而是分析”。要不怕挫折，不怕打压 不怕摔倒，分析挫折的原因，哪部分的缺失导致这次挫折，下次遇到这种情况应该怎么处理比较好。中国有句古话，“失败是成功之母”，因此只有正确应对挫折才能成功。
其次，要树立远大的奋斗目标。只有树立远大的奋斗目标才能不畏挫折，勇往直前。因为树立远大的奋斗目标，就会面对很多挫折，经历多了，就不畏惧了。其次，要不断提高自己的耐压极限，之前一直觉得很有压力的事多做几次，就不怕了。 其次，要有宣泄情绪的渠道。当首次遭遇挫折，你可能会绝望，崩溃，迷茫。。。。。。你可以采取一系列方式来发泄一下自己的情绪。比如狂吃，哭泣或者看恐怖片等。
遇到挫折怎么办
做法： 树立一个正确的挫折观。世界上的一切事物都是相对的，挫折也一样，它能给人以打击，痛苦，它也能使人奋进、成熟。
战胜“自我”。面对浮冰，过河人要么返回原路，要么毫不犹豫地走过河去，但不管你是退缩还是过河，冰河是不会改变的，而改变的应当是过河人自己。看来，挫折的关键在“自我”，要战胜挫折，首先要战胜“自我”。 挫折总是跟目标连在一起的，挫折就是自己的行为受阻，心中的目标暂时没有实现。
因此，当受到挫折后，要重新衡量一下，目标是否订得过高，是否符合主、客观条件，如果确属目标不切实际而造成挫折，那就要重新调整目标，使自己既定目标符合实际水平。
遇到烦心的人和事，只有调整自己的心态，调整奋斗目标，战胜困难，继续前进，才可到达理想的彼岸。
挫折应对的策略与方法？
应对挫折的方法与策略如下：
1、及时调整。要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度。其次，要冷静、客观地分析挫折产生的原因，积极寻求战胜挫折的办法。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素，分析确立的目标是否治当，自己的智力、能力、体力是否与目标相适应，如果目标定得过高，就要适当降低或更改，更不要把远期目标当作近期目标。
2、正确归因。在认识和对待挫折时，要学会对挫折进行正确的归因。
应对困难和挫折的表现？
1不能惊慌。遇到挫折和困难，肯定会觉得很难受，作为当事人，首先不能惊慌，因为一旦你慌乱了，你将就会没有主见，就会失去主意，到时候根本就无法冷静下来思考问题，一旦头脑不清醒，做出一些错误的决策，极有可能就会让情况变得越来越糟糕。
2乐观面对。面对生活中的困难和挫折，你必须要乐观。因为只有乐观的人，才会笑对生活，才会拿得起，放得下，才会有不断前进的勇气，乐观的人，才会经得起生活的磨难。
必须坚强。遇到困难和挫折，还必须要坚强，生活中遇到挫折，是很常见的事，毕竟谁的人生，也不会是一帆风顺的，只有用一颗敢于面对困难的心，你才会变得更强大。
4想出办法。遇上了困难和挫折，必须要有对应的对策，没有办法就要想办法，没有对策要全家商量对策，因为面对挫折和困难，必须要想办法去克服，只有解决问题，才能让自己变得更强大，事在人为，这才是应该有的生活方式和处事方式。
5积极应对。生活中的问题，生活中的挫折，会让人很无助，但也会让人更快地成长，都说没有经历风雨，要怎样才能见彩虹呢，只有经历了人生中的磨难，自己才会成为一个无限坚强的人，积极应对生活中的苦难，也才会扛得起生活的大旗。
6期待未来。每个人的生活，每个人的人生之路，注定了会有很多挫折，困难怎么去面对，生活怎么去继续，只有一个充满希望的人，才会对生活越来越有信心，也才会有让自己的生活越来越顺利。