家长怎样培养孩子的独立能力？
让他去自己单独的完成一些能力之外的事情，另外陪着她一起阅读书籍。
怎样培养孩子的挫折感？
最近几年网上关于孩子“玻璃心”的案例越来越多，动不动就离家出走、跳楼自杀……究其原因都是一些鸡毛蒜皮的小事，可就是这些在我们看来不值一提的小事，成为压垮他们的“稻草”。由此可见，培养孩子抗压力，势在必行。
如何培养孩子抗压力？日本著名作家久世浩司的《抗压力·亲子篇》给我们提出了很多非常实用的建议。久世浩司是日本积极心理学学校的校长，也是两个孩子的父亲，他将自己的专业和生活实践相结合所著的这本书，相信一定比那些只会纸上谈兵的作者写的书更符合我们的实际需求。
培养抗压力可以从五个领域做起，这五个领域不必平均用力，可以先找到孩子最缺失的那个领域，然后用书中提供的方式方法采取针对性练习即可，很适合工作繁忙无暇在教育孩子方面投入太多时间的父母。
（一）增强自尊心
自尊心不足的危害很大，比如它会导致学校内欺凌事件发生和出现厌学症，它会导致孩子难以表达自己的见解，它会导致抑郁等。具体方法可参照以下几点：
1、多表扬孩子。表扬教育对孩子很重要，但是表扬时不要只重视结果，认可孩子努力的过程和行为同样重要。
2、找到孩子的性格优势。每个孩子都有自己的性格优势，我们要帮助他们找到这些性格优势并寻求发挥的方法，因为在工作和学习中能够获得成绩的人，都是擅长活用性格优势的人。
3、给予孩子积极的安抚。“表达对对方存在的认可的所有行为”都是安抚，比如拥抱、对视、微笑、感谢、照顾等等。
（二）学习情绪调节的方法
情绪不能压抑，只能调节，强行压制反而会被情绪支配，特别是一些负面情绪，更不容易消除，如果持续出现，会导致冲动行为，所以，拥有情绪调节的能力非常重要。
首先我们需要找到消极情绪产生的根源。作者在书中详细列出了不同消极情绪产生的原因，当我们产生消极情绪的时候，可以对照着查明原因，有时候仅仅知晓了情绪产生的原因，也能让心情得到平复。
当孩子受到消极情绪的影响时，我们可以通过一个亲子练习帮助孩子进行情绪调节，这个练习分三个步骤：
第一步是平复。让孩子平复的方法有深呼吸、听音乐、亲子阅读等。
第二步是命名。让孩子通过倾诉将内心的负面情绪释放。
第三步是共鸣。当孩子知道自己的情绪被父母接纳了，就会有如释重负的感觉。这个也就是我们常说的“同理心”吧。
当一些消极情绪“反刍”的时候，我们还可以尝试以下四种排遣方法：
运动法
音乐法
放松法
笔记法
父母帮助孩子找到排遣消极情绪的习惯后，这个习惯在孩子长大后也会帮助他战胜压力。
（三）提高自我效能感
自我效能感是一种更具体的心理资源，表示在面对某个目标时认为自己只要去做就能成功。自我效能感高的孩子具有很强的目标达成能力。他们即便遇到难题也不会逃避，而会坚持到最后，即使失败了也会立刻重拾自信。
被称为“自我效能感研究第一人”的班杜拉博士认为，自我效能感的提高涉及四个要素：
真实体验
榜样作用
获得鼓励
振奋士气
作者在书中列举了花样滑冰运动员羽生和网球运动员锦织圭的案例，他们都是通过以上四种途径提升了自我效能感，从而取得了更好的成绩，这也说明了自我效能感对培养抗压力的重要性。
（四）培养乐观精神
乐观更能适应压力强度高的职位，在学习和体育项目中也更容易表现出色，而悲观则会拉低各方面的竞争力，给生活很多方面带来损害。
赛利格曼在《教出乐观的孩子》中指出，以下4种因素会导致孩子形成悲观思维：
遗传
对父母悲观言行的模仿
来自老师或教练的消极批评
带来无力感的消极经历
如果孩子变得不安、悲观时，我们可以用以下方法帮助孩子缓解悲观带来的不安情绪：
第一步是发现。轻轻问一句“怎么了”，让孩子明白父母是关心自己的。
第二步是安抚。推荐两句特别有效的回应方式：“没关系”和“随它去吧”。
第三布是推迟。可以给孩子一个建议：“等你洗完澡再来担心这件事吧。”
这三步通常能够有效地缓解孩子的不安情绪。
当孩子变得过度悲观的时候，也有一个将孩子拉回现实的小技巧：
第一步让孩子“想象最坏的情况”。
第二步让孩子反过来“思考最好的情况”。
第三步让孩子“想象可能的情况”。
这三步能够帮助孩子产生理性的想法，从而从过度悲观回到现实生活。
（五）提高人际关系的质量
抗压力强的孩子的一个特点就是，在困难的时候，有人可以为他们的内心提供支撑，这让他们可以通过沟通来战胜逆境，这被称为“社会性支持”。对孩子来说，最大的支持莫过于父母的。如果想培养抗压的孩子，父母能够做的就是成为孩子最大的支持者。那么如何建立高质量的亲子关系呢？请务必记住下面三个关键词：
陪伴
尊重
信任
此外，寻求他人的帮助也是很有必要的。作者认为，当自己陷入逆境之时，能够向其倾诉或寻求帮助的支持者的理想人数是五个。我们可以回顾过往经历，找到自己的支持者。
《抗压力亲子篇》详细地告诉了父母该如何判断自己的孩子需要强化哪些领域，以及如何具体操作。并且设计了20种生动有趣的三分钟亲子练习，让忙碌的父母轻轻松松完成帮助子女培养抗压力的任务。你get到这些方法了吗？
怎样提高孩子的抗挫折能力？
把握挫折教育的时机，帮助幼儿正确理解挫折。
孩子对挫折正确的认知和理解是挫折教育的关键，是我们进行挫折教育的第一步。幼儿年龄小，对事物的认识是具体形象的，家长在幼儿面临困难时，应该让他们直观地了解事物发展的过程，从反复体验中逐步认识到挫折的普遍性和客观性，从而真切地感受到要做任何事情都会遇到困难，成功的喜悦恰恰来自于问题的解决。只有让幼儿在克服困难中感受挫折，认识挫折，才能培养出他们不怕挫折、敢于面对挫折的能力。所以我们在对幼儿进行挫折教育时，应该让幼儿直观了解事物发展的过程，真实感知挫折，认识到生活有顺有逆、有苦有乐，从而对挫折有正确的认识，只有让幼儿在克服困难中充分感受挫折，正确理解挫折，才能培养他们不怕挫折、勇于克服困难的能力和主动接受新事物，承认并敢于面对挫折的信心。家长在平时孩子碰到困难时，教育孩子采取不回避的态度，鼓励孩子面对现实，勇敢的向困难发起挑战。一句“你行的”、“你真勇敢”、“好样的”、“瞧你做得真好”„„帮助孩子树立信心，激励他努力去克服困难，当孩子一次次战胜困难时，他们便增添了勇气，激起了战胜困难的愿望。这使家长的“你行”也就变成了他们自己的“我行”!
有些宝妈应该和我一样平常工作忙，陪伴宝宝的时间少，爷爷奶奶带孩子可能会遇到口音重，或者不识字的情况，购买读物没人陪宝宝互动，宝宝的兴致也不高。面对这种情况，给宝妈们推荐一个APP【猫小帅识字】，同类型的产品有很多，但是为什么我就推荐这款呢？因为它课程一次收费就能终生享受哦！
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家长怎样应对孩子考前焦虑？
一、考试前学生最担心的是什么？
考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。
二、学生有哪些压力？
理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。
一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。
三、家长不该说什么？
不要总是问“复习的咋样了？”因为孩子没法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他事实求实地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。
不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么！
四、为什么越临近考试，孩子反而疲沓不想学？
基本上我遇到的每个学生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。我们的一名高三学生，有一次在课间织毛线，原来，当我告诉他们减压的一个办法是做做自己喜欢的活动时，她首先想到的就是编织，她说这么做的确感觉好一些。
五、如何面对自暴自弃的孩子？
一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。实际上，最后的冲刺对高考考生可能改变不大，但对中考考生，由于初中的知识点相对简单，我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高中考成绩的。“临阵磨枪，又快又光！”学校老师不能这样教育学生，我们做家长的要这么给孩子打气。
六、如何回答孩子“如果我考不好怎么办？”
几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？”有的家长说，无所谓，考不好就考不好！有的家长说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力！”只有这样，将来才不会后悔、自责。
七、最后阶段家长能为孩子做什么？
决定学习成绩的有三个方面的条件，学习方法，学习习惯，学习心态。方法和习惯，已经不是考前我们能立竿见影的改变的了。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……，不管怎样这段时期不要吭声，这是你对孩子的体谅，这就是我们能为孩子做的。
八、考试期间吃什么、穿什么？
吃、穿在这里也提醒大家注意，考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养，虽说营养的保证很重要，但那应该是半年前、一年前就注意的，而不是靠这几天。考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松。同样，熟悉的衣服也会使孩子更放松。
九、考试期间孩子失眠怎么办？
有一个年轻老师跟我讲她第一次高考失败的惨痛经历：高考的前一天晚上，她怎么都睡不着，结果被她妈妈发现了。她妈妈非常生气，不停地数落晚上不睡明天将如何晕头涨脑、考不好试等等。最后她妈妈整晚一直守在她旁边等她睡着。结果，她一夜都没有睡着。第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的高考失利了！
我们都希望孩子在考试期间能睡好。但万一你的孩子失眠了，千万要告诉他，没关系，不影响做题！人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。
十、考试期间孩子生病怎么办？
一般说来，只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字，生病对考试的影响其实就只是心理上的，并不会妨碍大脑思考。大家对这一点可能感到很难理解。基本的解释是：大脑工作在生理上实际只需要两个条件，葡萄糖和氧气。有这两个条件，就能做题、思考。身体的不舒服可能会分散我们的注意力，心理上造成我们的不安，实际的影响没有那么可怕。因此，万一孩子在考试期间生病了，家长也要给他这样的信念，影响不大！甚至可以跟他说，你都生病了，如果没考好也是能理解的，这样孩子反而能放下包袱，轻松应考。
十一、教会孩子及时处理不利的考场环境
几年前我孩子参加中考，一名监考老师坐在他旁边，不断地翻看他的卷子。回来后他懊恼地说：“有一道题没看着”。我非常后悔没有早点告诉他，那个老师的行为是违反考场规定的，孩子本可以及时提出意见及时投诉！
一般来说，高考各考场对监考老师的要求相对严格，但中考各个考点的要求参差不齐。早点告诉孩子，考场上无论是什么影响到自己答题，都要及早举手向监考老师提出。
十二、考试当天中午，如何帮孩子放松？
许多同学上午考试回来，兴奋的没法午休。家长们看着急在心里又不知怎样劝孩子平静下来。这时可以这么说：“躺一会儿，不必非得睡着，让身体放松休息一下，等会我叫你”。睡眠是不能带着睡眠压力的，这样轻描淡写地说，孩子更容易入睡。注意睡眠的时间并不是越长越好，一般入睡后不要超过半小时，在他进入深睡眠以前一定要叫醒他。
十三、头场考试考砸了怎么办？
哪怕学习最优秀的学生，如果第一场考试考砸了，都不可避免地影响他的心情。处理不好还会牵连到他后面的考试。一旦出现这种情况，首先我相信大部分家长能做到不责怪孩子。但要提醒的是，我们容易犯另一个错误：“别想了，想了也没用”，“不会的，情况没你说的那么糟！”这其实是在盲目地否认孩子的失利，孩子会感觉父母不能接受他的失误。孩子当然知道“想了也没用”，他也知道“只是这一门课考砸”。但他内心是惴惴不安的！家长这时候特别需要去倾听他的不安，他的委屈，他的自责。只有有人理解他，才能让他稍稍好受一些。当然如果孩子一直沉浸在考试失利的情绪中，家长可以试着问他“现在怎么办呢？”请放心，绝大部分孩子是理性的，当情绪平稳以后，他能够振作起来。
十四、考生在考完自己弱项学科后，最容易出现哪些“心理问题”？
我见到不少这样的情况，考生考试下来，神色凝重地说：“我好像没涂答题卡？”“记不清是不是在卷子上答的，好像只是在草稿纸上做的？”家长每每听到大惊失色，努力帮助孩子回忆到底涂没涂答题卡。其实，我们老师在考场监考时，几乎没有发生过交空白答题卡的情况。考场上会来回督促同学们进行检查。个别同学之所以出现这种不安，与他的考试压力有关。是这样，无论哪个人当他对一件重要的事情感觉失控甚至完全没法控制时，都很容易产生强迫行为或强迫观念。举个例子，假如你住的小区连续被盗，人人惶惶不安，你出门离开家的时候便会不由自主地怀疑“我锁好门了吗？”因此，当孩子下考回来告诉你他的担忧时，大可不必惊慌失措，安慰他，帮他尽快调整到下一场的考试中去。
培养孩子自己动手能力家长寄语？
1、你是一个勤劳、善良，爱帮助人的孩子。你对老师有礼貌，上课能做到认真听讲，有时也能回答问题。在午睡、进餐方面自理能力强，每天都会把自己的衣服折叠的整整齐齐。你能认真参加体育活动，学会了钻爬、拍球、跳绳等很多本领，动作发展协调。幼儿园家长评语大全。你乐于帮助别人，能与同伴友好的相处，小伙伴们都很喜欢你。希望你到小学后能认真学好每样本领，早日戴上红领巾。
家长应该培养孩子哪些能力的心得？
家长应培养孩子自理能力，自力能力和自强能力！
家长必读：如何培养孩子的思辨能力？
首先要培养孩子独立思考的习惯，其次是思辨能力，不断的输入，为思考提供基础。让孩子多向自己提问，让思考不仅仅停留在表面。让孩子学会关注方法，而不是结果，避免那些不利于思考的思维模式。
怎样培养孩子阅读能力？
培养孩子的阅读能力要从小开始，在孩子刚会说话的时候就要开始培养，首先要培养孩子阅读兴趣，那就是选择孩子感兴趣的读物，先是家长读给孩子听，等到孩子学习了拼音就让孩子自己读拼音，然后学了认字就让孩子读字，逐渐就培养了孩子的阅读能力！
怎样培养孩子自主能力？
一、充分信任孩子
家长应该充分信任自己的孩子，帮助孩子发展独立自主代表你很信任孩子，而且你为他的努力而感觉到很骄傲。并且这也代表孩子拥有自由，并同时接受保护，所以说你应该相信孩子的能力，让孩子自己完成一些事情，在孩子完成后给予孩子认可和鼓励，让孩子知道自己这样做是对的，是正确的。
二、不要打击孩子
家长不要打击孩子，孩子刚学会做一些事情的时候肯定是会出错的，在这个时候家长朋友不要去打击孩子自信，并且要鼓励孩子去完成，就算是孩子错的很离谱，也要先夸奖孩子很勇敢。孩子也会因为家长的鼓励而勇敢的去完成自己的事情，只有这样孩子才可以在以后的生活中变的更加主动和勇敢。
三、培养孩子独立能力
家长应该学会培养孩子独立动手能力，目前社会很多独生子女家庭在孩子的智力培养方面不少费心，但是却在孩子自立能力培养方面忽视，对于父母来说最正确的做法就是给孩子一定的活动场所和环境，让孩子可以独立，自由的活动，靠自己的能力去做一些力所能及的事情。而家长朋友应该适时给予指导和鼓励，以此来提高孩子的自信心，有效增强孩子的独立性。
四、鼓励参与家务
家长可以鼓励孩子做一些力所能及的家长，可以有效培养孩子更加独立，更加负责。所以说试着给孩子安排一些可以完成的家务，比如说擦桌子，叠衣服，洗衣服等。让孩子在实际中学习一些基本的生活技能。
五、学会承担责任
要帮助孩子学会承担责任的重要性，就算是你的孩子年纪小，也不代表孩子无法对一些事情负责，比如说喂喂小宠物，扫一下垃圾，浇一下花等，也可以尝试让孩子将这些变成孩子的家务，这样做会让孩子感觉到被信任，在日常生活中培养孩子做事的责任感。
怎样培养孩子的自律能力？
您好， 感谢您提出来的问题，这个问题非常的有意义。 儿童自律能力的培养与孩子在学校和生活是否成功有着密切的关系。 作为家长和老师，我们设定教育孩子的最终目的会影响你的教育过程，所以提前意识到年幼的孩子需要成人不断的帮助，从而养成自律性是十分重要的。随着时间的推移，孩子会变得更加独立，从而独立思考，并且有监督自己的意识行为，当这种情况发生的时候，孩子就形成了自律的好习惯。我先给您介绍一下自律的发展阶段包含哪些，这样您可以进一步的了解自律，以便更好培养孩子：
人的自律思维不是天生的，也不是一朝一夕就能形成的。它从婴儿期开始，到青少年早期，一共会经历四个阶段， 如下图显示的，：第一阶段的孩子是“不分是非阶段”、第二是“依附阶段”，第三是“认同阶段”，和最后的“内部化阶段”。
首先“不分是非阶段”：
最初，婴儿没有对错的概念，也没有自制力，他们是不分是非的。也就是说，刚出生的婴儿无法有意识地控制自己的行为，以回应父母可能希望他们做的事情。例如，当刚出生的小宝宝哭了，他的妈妈轻轻地安抚他。但宝宝还是继续哭，他无法安慰自己而平静下来。在这种情况下，新生儿和他的母亲都没有能力完全控制这种反应。然而，慢慢地，通过成长的过程和经验的积攒，新生儿缺乏自律能力的情况会改变。他将开始认识到母亲的声音，和温柔的抚摸，这是安慰他的信号，他可以利用这些信号帮助自己变得不那么激动。基于更多的生活经验，新生儿最终将进入的下一个阶段—这个阶段是自我律能力真正的开始—叫做依附阶段。
其次是“依附阶段”：
当婴幼儿需要外界的限制来指导他们的行为时，我们说他们的自律能力是在依附阶段。家庭成员和教师等成年人提供这些行为的指导和限制。下图是孩子靠外在帮助调节的一些类型，还有相关的例子。
在依附阶段，孩子们需要成年人给予规定，并且帮助孩子保持被社会接受的行为规范。通过许多情景的发生，孩子练习了如何合作生活的基本知识，并且开始找出哪些行为是可以被社会接受的，哪些不是。
对外部控制作出回应的婴幼儿需要成年人不断的支持和监督才能按预期行事。当成年人不在现场时，他们可能没有技能和动力自己采取适当的应对行动。因此，成年人不断的坚持和帮助是重要的一步，依附阶段是自我调节能力养成的开始， 下面我们来分享下一个认同阶段。
第三阶段：认同阶段：
认同阶段是孩子在模仿TA认同的人时做出的反应，这个被认同的人让孩子明白适应社会行为的重要性，并提供了应该如何表现的具体例子。这个人通常可以是父母、教师、其他家庭成员、保姆，或者其他儿童。随着时间的推移，孩子们模仿认同人的的所作所为，并且在发生类似事件的时候主动效仿其法。
孩子光靠模仿认同人而自发的自律能力的作用是有限的，举一个例子在外面的游戏场，有时可以看到两个孩子在挣一个玩具，其中一位家长教自己的孩子把玩具让给另一个孩子先玩。那么通过这次的经验，下一次这个孩子也许会放弃玩儿玩具的机会给他人，因为他想起之前大人是这么做的，但是这个孩子并没有意识到分享的公平性，也不一定意识到跟她喜欢同一个玩具的孩子的真实需求，就是我们常说的同理心。此外，如果孩子发现自己的处境与他们所见过的任何一个模仿经历都不一样，他们往往会发现自己不知所措。这使得孩子们不知道如何应对，因为他们缺乏解决问题的工具。因此，认同阶段是相对上一个依附阶段的进步，但是它并不代表最高级. 那什么是自律能力的最高级呢？让我们就来谈谈内部化阶段，也就是孩子养成了自律的习惯
最终阶段：内部化阶段
内部化阶段是自律的最终状态，这个时候孩子将正义，诚实和善良等价值观内在化，然后付出与这些价值观一致的行为。 比如上面说的抢玩具的例子， 孩子会分享玩具和另外一个孩子是基于对他人需求的了解和公平意识的基本概念，他觉得这么做是对的事情。 如果不分享玩具可能会让自律的孩子感到不舒服，但是这不是出于大人的要求而是迎合自己的想法。下面的表总结了三个自律阶段的情况：大家可以更清楚的看到他们的不同。
从上格中不难看出三种结果都是一样的，但是孩子的目的和动机是不同的，这也体现了每个孩子在自律的发展是哪个阶段。
家长对孩子不同发展阶段如何给予帮助呢？
成人指导孩子的行为包括教导孩子许多关于个人责任和道德的事情。这和学习其他方面是一样，你必须考虑到孩子是什么样的，和他们的成长及日常经历如何影响学习经历。
下面是一个表格，针对以上四个阶段，其实成年人可以用很多方法来帮助孩子成为快乐的，有效益的家庭以及学校成员：
经验丰富的家长和教师明白，自律是一种潜在的能力，它使孩子从学习阅读到科学的各个领域成为可能。自律的孩子更能控制自己的冲动。这样的孩子会很专心听取老师的指导，也倾向于在言语或行动之前进行思考，而不是说了或做了之后才后悔。自律的能力不会自动出现，这需要时间的积累和家长及老师的支持和引导。通过本分享希望您能初步了解自律能力在人一生中的重要性，和初步培养孩子对基本方法。再次感谢您对问题。希望您和家人生活愉快，孩子学业有成。