一、五年级自律作息时间表？
一个人的作息想要健康的话，就得晚上不要超过11点睡觉，早上6点起床比较正常了，五年级的小学生一般都是早上8点上课，12点休息两小时吃饭，下午2点再上课，下午4:30放学回家了。如果你妈还为你报了兴趣班跳舞之类的，只能晚上去上了吧，比如晚上8点去学跳舞10:30得准时回家睡觉了。或者你的兴趣班是周六周日去上的，可以按照你报的兴趣班上课时间表去上就可以了。说实话，这个时代为了不输在起跑线上，家长真的是为孩子报了太多兴趣班了，如果是你自己选的话，那也就算了，如果是你家人为你选择的真的是太辛苦了。一个人最好的学习，工作时间是上午的9:00~11:00和下午的3:00 5:00之间了。为了健康一个人最好晚上10:30就上床睡觉，早上6:30再起床是最好的时间了。一个人去工作，国家都规定一天工作不能超过8小时呢！所以一个孩子怎能花十几个小时在学习上了。所以你除了平时正常的学习时间之外，剩下的时间也没多少了，所以如果要上兴趣班学跳舞之类的，就得晚上去上了，而且不要超过三小时了！兴趣班最好只报一个就可以了，不能够太拼了。如果你的兴趣班超过一个，你可以跟你妈说取消一个了，免得太累了，先不说自己的童年被学习给占了，就说健康问题吧，如果你说3:00得上床睡觉，凌晨4点又得起床，那是人过的日子吗！
二、小学六年级的作息表，帮我安排一下！！！急求！！！
早晨 6：00----6:10 起床并刷牙
6：10----6:30吃早饭
6：30----7:00做一些数学习题
7：00----7:30去学校
7：30----11：00上学
中午 11：00---11:30回家
11：30---12:00吃午饭
下午 12：00---1:30做数学习题和预习语文课本
1:30------2:00到学校
2:00-----4:30上学
4：30----5:00回家
5：00----5:30吃晚饭
5：30-----9:00做家庭作业和做课外题（包括语文数学英语习题）
9:00--------9:30洗脸刷牙
9:30--------------就寝
就这样 呵呵！！
三、谁有很好的小学毕业生假期作息时间表
第一种:
7：00
起床
7：05~8：00
刷牙、洗脸、吃早饭、听英语
8：00~9：00
做作业、写毛笔字
9：00~10：00
阅读
10：00~11：00
运动、休息
11：00~11：30
吃午饭
12：00~12：30
看新闻
12：45~14：00
学习、阅读
14：00~15：00
电脑、上网
15：00~16：00
看电视
16：00~17：00
运动
17：00~18：00
吃晚饭
18：00~19：00
看新闻、看报
19：00~21：00
自由活动
21：00
睡觉
第二种:
8：00～8：30 起床，营养早餐
8：30～12：00 由家长协助制定以下活动安排：
学习活动：薄弱科目通读一章、一本课外书
体育活动：羽毛球、乒乓球、游泳等
12：00～12：30 一顿丰盛的午餐（注意荤素搭配）
13：00～14：00 午睡
14：00～18：00 由家长协助制定以下活动安排：
上网1小时或自由活动1到2小时；参加感兴趣的课外班，如舞蹈、跆拳道、美术、网络等
18：00～18：30 晚饭
18：30～19：00 帮父母洗碗、收拾卫生
19：00～21：00 看电视（特别要看《新闻联播》）、读课外书
21：00～22：00 写日记；上网40分钟
最迟22：30以前洗漱睡觉
不过还是要根据你自己的情况而议
初中三年要好好把握哦
四、【原创】教你如何给你的孩子制定一份作息时间表
手背认为，教育是一个系统、科学而又不能一厢情愿的事情，想要改变孩子，使他达到进步，那么首先就需要学生家长自己努力转变自己的教育观念。 孩子百分之九十的错误和不足来源于生活环境和生活习性。改变学生的生活环境需要大量的物质条件作为基础，这对于普通家庭是不可能实现的梦想，所以我们就要把目光转移到改变学生的生活习性上来。作为一个未成年的孩子，学生的学习习惯不可能因为几句说教改变，所谓的主观能动性在我看来跟放屁一样，要想真正有效改变他们的习性，还是要靠一份科学、系统的作息时间表来做到。 昨天，我亲自为学生花了一节课（一个小时）还要多的时间制定一份学习计划，今天，我就来教教大家制定学习计划的方法，希望我的其他学生家长能自己动手，参与到这项有趣的工作中去，并通过这项工作的过程去学习如何教育学生。 在正式制定表格之前要做的，是对学生的情况进行分析。我为其制定计划的学生今年上小学四年级，最大的问题：生性贪玩、学习懒惰和没有耐心，优点是头脑聪明，在压力情况下会完成许多别的孩子不可能完成的任务。通过对学生的分析，我得出如下制定学习计划的要点：第一，学生贪玩，因此不可能完全改变他贪玩的天性，所以在作息时间时，让其玩耍的时间绝对不可少；第二，学生懒惰，因此每周必须要有一个做家务的时间以锻炼其勤奋；第三，学生学习没有耐心，因此绝不可以长时间让其学习同一个科目；第四，学生头脑聪明但必须要有压力，因此作息时间表的附注部分，务必要明确表明对学生犯规的处罚原则。 有了这个理念，那么我们就可以开始为学生制定学习计划了。在这里我们要运用到office软件内所自带的表格工具，这样做起来会很方便。但是如果家长不会操作OFFICE，那么你就只能用尺子画格子咯！ 第一步，将基本表格制作成如下样式（我认为1个小时为一个时段比较好，所以如此划分时间）： 第二步，排除学生所有补习班的时间，再计算时一定要考虑到学生参加补习的上下学时间： 通过图表的表现，我们不难发现，这位学生的家长在学生课外补时间安排方面出现了重大的错误。图中可清晰看出学生周日时间安排过满，所以手背已经给家长提议，让其减少周日学生的国画课或英语课。 第三步，通过观察得出学生每天到家最晚的时间，并观察出学生每日写作业最长的时间，并在表格内排除学生写作业的时间。 第四步，依照我们在制定表格前的分析，将孩子的作息时间表填满、添加备注、美化并打印，其最后效果为：