小学体育课中如何贯穿游戏教学
因为它不仅可以调动学生的学习积极性，同时民有效地促进学生的身心健康以及能结合课的主题使每一体育课，每一个学生都能在活泼愉快的气氛中掌握动作技术，锻炼身体，提高素质。小学生都具有活泼、好动、好胜和积极上进的心理特征。如果体育教师在教学中，能启发调动他们学习锻炼的积极性，根据每次课的题，适当费穿带有况赛性的游戏项目来配合教学，就可以活跃课堂气氛，提高学生练习动作的兴趣，使他们有在紧张活跃的竞赛中提高练习次数，巩固技术动作，从而达到增强体质的目的。在小学高年级，学生对课堂的准备活动，总是不认真做，做得不够充分。在室内课再三强调准备活动的作用，但是学生也是觉得讨厌。针对以上的情况，教师就应该利用棒操、球操、沙包操以及一些舞蹈动作来代替使，使学生一开始上课就有兴趣。在主教材方面，也要多想一此竞赛的游戏，结合主教材进行教学。因为大多数学生都认为体育课是以“玩”为主的，所以就对体育课有兴趣，由于主教材的教学形式都是单一的，因此对体育课亦提不上兴趣，导致达不到增强体质这个目的，所以教师就应该利用学生这个“玩”的心理和结合主教材来进行游戏练习。这不仅能调动学生的积极性、活跃思维、培养兴趣，还可以锻炼意志、培养高尚的情操和集体主义精神。如：50 米快跑，过去就是一味强调练习次数，时间一长，学生觉得又累又讨厌，由于改变了这种方法，利用游戏和竞赛的方法，将学生分成四组，进行追逐跑、接力跑，以及利用体操棒或实心球进行跨步跑，这样不仅可以激发学生的兴趣，也可以提高学生的速度和步幅。对低年级的学生而言，大部分学生都知道要认真上好这堂课，但课堂上都会情不自禁地违反纪律，这主要是由于低年级的学生注意力难以长时间地集中，所以上课时很易被一些外界事情干扰，并吸引其注意力，同时他们的自控能力水平还处于一种较低的状态，不可能干40 分钟内有意强制自己集中精力认真上好课。所以教师就更应该利用游戏来结合主教材进行教学。如：在立定跳远的教学中，过去就是利用沙池，学生排队练习，练习密度和成绩都很低。由于贯穿了游戏教学，使学生的成绩和练习密度都有较大的提高。如让学生模仿小兔子的形态和动作进行练习，在练习中带一些鼓励性的语言，让学生两手放在头的两侧做兔的耳朵，然后双脚向前跳，跳之前问学生：“小兔子的耳朵是怎样动的呢？”然后先让学生模仿小兔子的耳朵动一会儿，接着教师又说：“看谁跳的动作最好、距离最远，谁最象小兔子。”这样，先提高学生的学习兴趣，再增强他们的好胜心理，最后再进行练习，使学生能主动进行练习，不觉得累和讨厌。但有些教材，并不能全部都运用竞赛性的游戏。如：耐久跑教材（50*8 往返跑和400 米跑）就可以运用“追打球”、“螺旋形跑”、“S 形跑”等游戏进行耐久跑的练习。既激发学生能积极进行锻炼，又能达到耐久跑的要求，使学生不觉得累和讨厌。以上的游戏完毕进行便步走，走成圆圈，再进行一个“找伙伴”的游戏，再一次激发学生的学习兴趣。在结束部分的整理运动，用一个唱游来代替，既可以达到放松的目的，又能使学生最终都保持轻松、愉快的心情。
小学体育训练方法
小学生体育训练方案
具体安排如下:
第一周早晨：调整练习
1、准备活动
2、跑的专门性练习
专项练习（篮球、排球、田径）
下午：速度练习
1、准备活动
2、跑的专门性练习
3、一圈300米1分10秒完成
4、蹲距式起跑30米计时4组
专项练习（篮球、排球、田径）
第二周早晨：弹跳练习
1、准备活动
2、跑的专门性练习
3、跳栏架练习
4、俯卧撑3组，每组10个。
下午：身体素质练习
1、准备活动
2、跑的专门性练习
3、立卧撑3组，男每组12个，女每组10个
4、腰腹肌练习
专项练习（篮球、排球、田径）
第三周早晨：速度耐力练习
1、准备活动
2、跑的专门性练习
3、50米加速跑4组计时
4、300米加速跑2组学生分组计时
下午：力量练习
1、准备活动
2、俯卧撑击掌15次4组
3、单足跳30米2组
4、深蹲8次3组
5、提踵练习20次3组
6、放松
专项练习（篮球、排球、田径）
第四周早晨：耐力练习
1、越野跑2000米
2、柔韧性练习
下午：身体素质练习
1、准备活动
2、跑的专门性练习
3、小杠铃
专项练习（篮球、排球、田径）
第五周早晨： 速度练习
1、慢跑+柔韧性练习：
2、跑的专门练习:
3、原地快速高抬腿跑:8秒X3组
4、计时跑:300米2组, 60米2组
下午：上肢力量练习
1、准备活动
2、卧推8次4组（女6次）
3、原地交换步推杠铃12次2组。（女8次）
4、俯卧撑20次2组（女12次）
专项练习（篮球、排球、田径）
第六周早晨：腿部力量练习
1、弓箭步交换腿跳40次2组
2、纵跳20次3组
3、负重纵跳10次3组
4、负重蹲跳起10次3组
5、跳深15次3组
6、负重半蹲 3组
下午：调整练习
专项练习（篮球、排球、田径）
以游戏和小型比赛为主
第七周早晨：接力赛50*8
1、准备活动
2、跑了专门性练习
下午：调整练习
以游戏和小型比赛为主
每次训练结束都必须进行10分钟的肌肉放松和伸展性练习。
由于训练受天气等原因的影响，训练计划也将作出进一步的调整，同时还要根据训练的不同时期，不同目的和不同对象以及学生身体的实际情况进行安排和调整。
你是想训练哪方面了啊，我作为体育老师给你的建议：
是跑步么，是么，要是的话请参考一下
对各中长跑的运动员进行半年的综合训练，每周训练二天，每天训练3~4次，计划设计根据训练计划量的安排:
（1）日训练课安排。如1500米项目的运动员，日跑量为5000米，负荷强度在85%-95%，日分为4次课具体安排如下：
①早晨 6：00―7：20 跑量1000米 强度为80%。
②体育活动课 跑量1500米 强度为85%。
③下午 跑量1500米 强度为90%，
④下午 16：30―17：00 跑量1000米 强度为95%。
（2）每课次量的安排。如③，跑量为1500米，强度90%，训练安排如下：（200米强度80%）＋（300米强度85%）＋（400米强度90%）＋（600米强度85%）；或者也可采用另一种组合形式（200米强度85%）＋（300米强度90%）＋（400米强度85%）＋（600米强度80%）；
虽然这两组内容一样，但由于先后顺序不同，其训练产生的效果也不一样。间歇时间每项3-5分钟，安排1-2次。
希望你能参考一下……呵呵！望你能出好成绩o !
可以的 我qq273542822
小学跑步貌似是800米，就针对这个练，想要为初中的1000米~1500米做准备呢就每天加上去，这样跑起来将会很轻松
每天晚上跳绳（不会跳可以想象有一根绳在那里空跳）大约500个，之后再再做10个俯卧撑。一定要坚持，而且特别有用。
请用我的方法试试，一定有用！