随着教育观念的升级，越来越多的家长赢在起跑线上，希望孩子能在小时候就开始学习新知识，提高孩子的学习能力。在此背景下， 学前班野蛮生长，家长“拔苗助长”等一系列“教育内卷”越演越烈，极大影响了孩子的身心 健康 发展。
近期，教育部印发《关于大力推进幼儿园与小学科学衔接的指导意见》（以下简称“意见”），该意见明确提出：小学严格执行免试就近入学， 明确规定 幼儿园阶段禁止教授小学课程内容，不得设学前班。孩子们或将实现幼小衔接阶段的轻松过渡，此举在家长中颇受欢迎，但如何能让孩子更快适应一年级的学习，也让家长焦虑不已。
那么家长如何缓解教育焦虑？
1)调整“ 育儿 ”在生活中的占比
2)减少与其他孩子的比较
没有对比就没有伤害，一有比较，就有焦虑，但每个家庭的状况都有所不同，比如经济水平、家长们的能够陪伴孩子的时间、家庭环境等等。所以盲目拿自己的孩子与其他孩子比较成果其实也没有多大的意义，如果家长已经有焦虑感了，就少去作比较，应该是在自己力所能及的范围内做到最好。
3)对孩子要合理期待
很多家长焦虑的原因是，是对成效存在预估偏差。我们总是寄予孩子过高的期望，一旦期望无法达成，便产生一种挫败感，原本的进步与成长也连同被否定掉。我们常比喻孩子就像一颗花种子，家长就是辛勤的园丁，在刚种下种子的时候，我们对它的合理期待应该是发芽，而不是开花。合理预估每个阶段的成效，家长们的教育才会更加胸有成竹，焦虑感自然也就减轻了。
教育就像是一场马拉松，孩子在什么阶段就该做什么样的事情，一味地拔苗助长，最终的结果只能让孩子失去学习兴趣，从而激发家庭矛盾。